मेनोपॉज महिलाओं में होने वाली एक प्रक्रिया हे, जिससे सामान्य तौर पर महिलाएं 45- 50 की उम्र में गुजरती हैं। मेनोपॉज के दौरान महिलाओं में हार्मोनल बदलावों के कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। यह सब अनियमित अवधि से शुरू होता है, जो अंततः अंडाशय के हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है। इतना ही नहीं मेनोपॉज के दौरान महिलाओं की त्वचा पर भी काफी असर देखने को मिलता है, क्योंकि हार्मोनल असंतुलन त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है।
मेनोपॉज के दौरान शरीर अच्छी देखभाल की मांग करता है। ऐसे में यह कोलेजन बनाना बंद कर देता है, जो त्वचा पर प्रभाव डालता है और जिससे यह ड्राई हो जाती है। हार्मोनल परिवर्तन की वजह से अचानक त्वचा में बदलाव विशेष रूप से गर्दन, जॉलाइन और गाल के आसपास, फाइन लाइनों और झुर्रियों का होना होता है।
मेनोपॉज के दौरान क्यों और कैसे होती है त्वचा प्रभावित?
1. इस दौरान महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर का कम होना, उनके बालों और त्वचा पर असर डालता है। जिससे बाल गिरना और त्वचा खराब होने लगती है। ऐसे में आपकी त्वचा पतली हो जाती है, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की बनावट हल्की हो जाती है।
2. एजिंग एक अनिवार्य प्रक्रिया है, जिसे रोका नहीं जा सकता। लेकिन मेनोपॉज एजिंग को और अधिक बढ़ाता है, क्योंकि इस दौरान एस्ट्रोजन और कोलेजन के स्तर गिर जाता है, जो एजिंग को बढ़ावा देते हैं। वे त्वचा में हेल्दी फैट के नुकसान को ट्रिगर करते हैं, जो फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ बनाना शुरू कर देता है।
3. एस्ट्रोजेन त्वचा में कोलेजन उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे यह रूखी-बेजान और असमान नहीं दिखती है। कभी-कभी, यह पिगमेंटेशन और असमान त्वचा के रंग का कारण भी बन सकता है। यह वह समय है जब त्वचा को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
मेनोपॉज के दौरान ऐसे रखें त्वचा का ख्याल
क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग
सबसे जरूरी बात आप मेनोपॉज के दौरान अपनी त्वचा का जरूरत से ज्यादा ख्याल रखें। ऐसे में आप अपनी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करना न भूलें। यह मेनोपॉज के दौरान त्वचा को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं।
हाइड्रेशन है जरूरी
मेनोपॉज के दौरान ड्राई स्किन और बेजान त्वचा का सामना करने के लिए, आपको अपनी दिनचर्या में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना होगा। क्योंकि इस दौरान तेल ग्रंथियां निष्क्रिय हो जाती हैं, जिससे त्वचा अपनी नमी और चमक खो जाती है। ऐसे में खूब पानी पिएं, यह हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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सनस्क्रीन का इस्तेमाल
अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाए रखना जरूरी है। आप अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
अच्छे टोनर और क्रीम का इस्तेमाल
आप इस दौरान अपने चेहरे की रंगत सुधारने के लिए अच्छे टोनर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, त्वचा में कसाव लाने और झुर्रियों कम करने वाली क्रीम या नुस्खे आजमाएं।
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हफ्ते में एक बार फेस मास्क लगाएं
मेनोपॉज के दौरान आप अपने चेहरे की रंगत को कायम रखने के लिए होममेड फेसमास्क का उपयोग हफ्ते में एक बार जरूर करें। आप चेहरे के दाग-धब्बों को हटाने के लिए, बेसन, हल्दी, नींबू और शहद से बना फेसमास्क इस्तेमाल कर सकते हैं।
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