दूसरों की 'निगेटिव एनर्जी' से अपने आपको कैसे बचाएं? जानें 5 आसान तरीके ताकि आपसे दूर रहे नकारात्मक ऊर्जा

हमारी दुनिया चारों तरफ नकारात्मक लोगों से भरी हुई है। कोरोना वायरस महामारी के कारण तो इन दिनों बहुत सारे नकारात्मक लोग आपके आसपास हर समय मौजूद होते हैं। आप धार्मिक हों, नास्तिक हों, वैज्ञानिक सोच वाले हों या किसी भी तरह की मान्यता वाले हों, लेकिन एक बात आपको जरूर माननी पड़ेगी कि लोगों की नकारात्मक बातों और नकारात्मक विचारों का हमारे अपने जीवन में भी प्रभाव पड़ता है। इसे ही "निगेटिव एनर्जी का प्रभाव" (Effect of Negative Energy) कहा जाता है। अगर आप भी ऐसे लोगों से परेशान हैं या इनके कारण आपके जीवन की समस्याएं बढ़ रहीं हैं, तो आइए हम आपको बताते हैं कि नकारात्मक विचारों से कैसे बचा जाए, यानी नकारात्मक ऊर्जा से दूर रहने के आसान तरीके। इन तरीकों को अपने जीवन में अपनाकर आप भी जान जाएंगे कि निगेटिव बातें कैसे रोकें (Avoid Negative Energy) और सकारात्मक ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं (How to Increase Positive Energy)। इससे आप नकारात्मक ऊर्जा को अपने जीवन और अपने दिमाग पर हावी होने से बचा पाएंगे।

खुद पॉजिटिव रहने की कोशिश करें

पॉजिटिव रहने के दूसरे तरीके बाद में काम आएंगे, लेकिन आपको सबसे पहले यह तय करना होगा कि आप स्वयं पॉजिटिव रहेंगे। एनर्जी हम सभी के शरीर से निकल रही है। आपके शरीर में बनने वाली एनर्जी जितनी अधिक पॉजिटिव होगी, वो दूसरों की निगेटिव एनर्जी को रोकने में उतनी अधिक सक्षम होगी। इसलिए खुद से पॉजिटिव रहने की कोशिश करें। इसके लिए सुबह थोड़ा जल्दी उठें। अगर संभव है तो पार्क में गीली घास पर कुछ देर पैदल चलें और सोचें कि प्रकृति ने आपको कितना कुछ सौंपा है, जो आपको खुश रख सकता है। रोजाना थोड़ा योगासन, मेडिटेशन या एक्सरसाइज करना भी फायदेमंद हो सकता है।

इसे भी पढ़ें: घर में पॉजिटिव एनर्जी बनाए रखने के लिए और खुश रहने के लिए अपनाएं ये 5 साइंटिफिक टिप्स

अपने आप से प्यार करें

आमतौर पर सबसे ज्यादा स्ट्रेस लोग इस बात का लेते हैं कि सामने वाला उनके बारे में क्या सोच रहा है। किसी ने आपकी बुराई कर दी, तो आप दिनभर उसी एक विचार को लेकर परेशान हो सकते हैं और अपनी ही क्षमताओं पर शक करने लगते हैं। ये गलत आदत है। आपको हमेशा अपने आप से प्यार करना चाहिए। अपने मन में ये विश्वास रखें कि आप जो भी हैं, वो आपका बेस्ट वर्जन है। अगर किसी को इसमें कोई बुराई नजर आती है, तो उसके लिए आप अपने आप को नहीं बदलेंगे। आप स्वयं से प्यार करना सीख जाएंगे, तो दूसरे क्या सोचते हैं इसका फर्क आपको नहीं पड़ेगा।

सिर्फ उस इंसान पर ध्यान दें, जो आपके लिए वैल्यू रखता है

कई बार रास्ते में चलते हुए भी आपको किसी ने बुरा कह दिया या झगड़ गया तो उस व्यक्ति की नकारात्मक ऊर्जा को आप अपने साथ घर तक ले आते हैं। ये अच्छी बात नहीं है। अपने जीवन में एक बात गांठ बांधकर रख लीजिए कि आपको सिर्फ उस इंसान के बारे में सोचना-विचारना चाहिए, जो आपके जीवन में आपके लिए वैल्यू रखता हो। किसी बाहरी व्यक्ति, दोस्त के दोस्त, रिश्तेदारों के रिश्तेदार, राह चलते लोगों, ऑनलाइन अजनबियों द्वारा कही गई बातों को अपने जीवन पर हावी न होने दें।

कभी-कभी 'न' कहना सीखें

कई बार अपने संकोची स्वभाव, मिलनसारिता और दया भाव के कारण आप कुछ ऐसे काम करने पर बाध्य हो जाते हैं, जिसे आप बिल्कुल भी नहीं करना चाहते हैं। इस तरह की बातों का आपके मस्तिष्क और आपके काम पर बुरा प्रभाव पड़ता है। व्यवहार कुशल या दयालु होने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी के दबाव में कुछ ऐसा करें, जो आपको नहीं करना चाहिए। इसलिए ऐसे मौकों पर 'न' कहना सीखें। न कहने के दौरान इस बात की चिंता बिल्कुल न करें कि सामने वाला व्यक्ति आपके बारे में क्या सोचेगा, क्योंकि अगर उसने यह सोचा होता तो आप पर काम की बाध्यता नहीं डालता।

इसे भी पढ़ें: सेहतमंद जिंदगी के लिए शरीर और मन दोनों की फिटनेस है जरूरी, जानें 5 वेलनेस टिप्स जो रखेंगी आपकी उम्र भर हेल्दी

दूसरों के दुख में शामिल हों, मगर खुद पर हावी न होने दें

अगर कोई नाराज है या दुखी है, तो आप उसे मना सकते हैं, उसके साथ संवेदना प्रकट सकते हैं और जरूरी हो तो उसे समझा सकते हैं। लेकिन आपको कभी भी उस व्यक्ति के दुख को अपने जीवन पर हावी नहीं होने देना चाहिए। आप केवल इतना सोचें कि क्या सामने वाले व्यक्ति के दुख का कारण आप हैं? अगर आपको इसका जवाब 'नहीं' मिलता है, तो आपके दुखी होने का कोई मतलब नहीं है। आप उस व्यक्ति के पास से लौटने के बाद अपनी दिनचर्या को सामान्य ही रखें।

Read More Articles on Mind & Body in Hindi