35 साल से हर रोज 2-3 कैन सोडा (कोल्ड ड्रिंक) पीने की लत छोड़ना आसान नहीं था, लेकिन इस व्यक्ति ने कर दिखाया। इसके बाद बदलने लगी इनकी सेहत की तस्वीर।
किसी चीज की लत छोड़ना इस दुनिया का सबसे मुश्किल काम है। जब आपका शरीर किसी चीज का आदी हो जाता है, तो उसके न मिलने पर आपको बेचैनी होती है और आपका मस्तिष्क ठीक से काम नहीं कर पाता है। लेकिन कहते हैं न कि चाहने पर इंसान क्या नहीं कर सकता। कुछ ऐसी ही कहानी है मेलबर्न में रहने वाले इस भारतीय व्यक्ति की, जिसने 35 साल की अपनी फिजी ड्रिंक्स (सोडा ड्रिंक्स) पीने की लत को छोड़ने का फैसला किया और टिकटॉक पर इसकी सार्वजनिक घोषणा कर दी। रोहित रॉय नाम के इस व्यक्ति को हर दिन कम से कम 2-3 कैन सोडा ड्रिंक्स पीने की आदत थी। लेकिन रोहित ने लॉकडाउन के दौरान अपने आपको एक चैलेंज दिया कि वो सोडा ड्रिंक्स छोड़ देंगे और कमाल ये रहा कि इस लत को छोड़ने के बाद उन्हें कई फायदे मिले।
Onlymyhealth की टीम ने रोहित से बात की और इस बारे में जानना चाहा कि उनके लिए ये लत छोड़ना कितना मुश्किल था और सोडा ड्रिंक्स पूरी तरह छोड़ने के बाद उनकी सेहत में कौन-कौन से बदलाव आए। रोहित ने हमें जो कहानी बताई, वो प्रेरणादायक है, क्योंकि हम सभी में कुछ न कुछ ऐसी आदत जरूर है, जिसे हम लंबे समय से छोड़ना तो चाहते हैं लेकिन उसके लिए हिम्मत नहीं जुटा पा रहे हैं। रोहित के इस फैलने ने उन्हें जल्द ही टिकटॉक पर पॉपुलर कर दिया था।
लगभग 40 हजार कैन सोडा ड्रिंक्स पी चुके होंगे रोहित
रोहित ने ओनलीमायहेल्थ को बताया कि किसी चीज की लत छोड़ने का सबसे स्टेप यह है कि आप ये स्वीकार करें कि आपको उस चीज की लत है। रोहत कहते हैं, "मुझे काफी समय पहले ये एहसास हुआ कि मुझे फिजी ड्रिंक्स की लत लग चुकी है। मैंने इससे छुटकारा पाने के लिए भी कई बार प्रयास किए लेकिन छोड़ नहीं पाया। मुझे इसका एडिक्शन था, यानी मैं 34-35 साल तक लगातार रोजाना दिन में 2-3 कैन ड्रिंक्स ले लेता था।" रोहित के अनुसार उन्होंने 35 साल में कम से कम 30 से 40 हजार कैन सोडा ड्रिंक्स पी डाली होंगी।
इसे भी पढ़ें: सेहत के लिए बहुत खतरनाक है डाइट सोडा, बढ़ता है डायबिटीज और मोटापे का खतरा
टिकटॉक के कारण लत छोड़ने में मिली कामयाबी
रोहित बताते हैं कि उन्होंने ये ड्रिंक्स तब से पीना शुरू किया था, जब वो 6 साल के थे। इसके बाद कब ये ड्रिंक्स उनकी आदत बन गईं और कब इन्होंने उन्हें अपना शिकार बना लिया, इसका पता उन्हें खुद भी नहीं चला। रोहित कहते हैं, "मैंने फिजी ड्रिंक्स छोड़ने का फैसला टिकटॉक से जुड़ने के बाद जून 2020 में लिया। और ये लोगों के प्यार, सपोर्ट और प्रेरणा से ही संभव हो पाया है। मैं सभी लोगों का धन्यवाद कहना चाहता हूं जो इस यात्रा में मेरे साथ रहे और मुझे लाइफ में एक पॉजिटिव बदलाव लाने के लिए इंस्पायर किया।"
View this post on InstagramDay 79: No Fizzy Drinks �� #nofizzydrinks #fyp #foryourpage #character #test #dontquit
अब सोडा की जगह सादा पानी पीते हैं रोहित
हमने रोहित से यह भी पूछा कि उन्होंने फिजी ड्रिंक्स पीना तो छोड़ दिया, लेकिन उसकी जगह फिर क्या पीना शुरू किया, तो रोहित का जवाब था, "पानी, मैं अब पहले से बहुत ज्यादा पानी पीता हूं। मैंने अब फिजी ड्रिंक्स छोड़ दिया है। मैं लेमन वाटर और जूस भी ले लेता हूं।
मोटापा और ब्लोटिंग से हो गए थे परेशान
जब हमने रोहित से पूछा कि उनके शरीर में कोई ऐसा बदलाव हुआ था, जिसके कारण उन्हें लगा कि ये लत बुरी है, तो रोहित कहते हैं, "हां, मैं बहुत ज्यादा मोटा हो गया था और हर समय पेट में भारीपन की समस्या रहने लगी थी। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं फिजी ड्रिंक्स का आदी हो गया हूं।" सोडा ड्रिंक्स बहुत ज्यादा पीने से मोटापा तो होता ही है, साथ ही दूसरी समस्याएं जैसे- शरीर में विटामिन डी की कमी, दांत और मसूड़े कमजोर होना, हड्डियां कमजोर होना और ब्लड शुगर बढ़ना आदि का खतरा भी बढ़ता है।
इसे भी पढ़ें: पिज्जा, फ्राइज, सोडा घटाते हैं स्पर्म काउंट, वैज्ञानिकों ने बताया क्या खाकर स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं पुरुष
सोडा की लत छोड़ने के बाद क्या आया बदलाव?
सोडा ड्रिंक्स की लत छोड़ने के बाद रोहित के शरीर में कई बदलाव आए। सबसे पहले तो उनकी बॉडी एक तरह से रिसेट होने लगी जिसके कारण उनकी कई शारीरिक समस्याएं दूर हुईं। रोहित के इंस्टाग्राम टाइमलाइन को देखने पर पता चलता है कि सोडा ड्रिंक्स छोड़ने के बाद उनका वजन घटा, मोटापा कम हुआ और चेहरे पर चमक बढ़ गई।
रोहित की इस कहानी से हम सभी प्रेरित हो सकते हैं और अपने जीवन में शामिल बुरी आदतों को छोड़ सकते हैं। बुरी आदतों को छोड़ने का सबसे पहला स्टेप ये है कि आप स्वीकार करें कि आपको उस चीज की लत है और फिर इसे सार्वजनिक रूप से स्वीकार कर लें कि आप इस लत को छोड़ना चाहते हैं।
Read More Articles on Healthy Diet in Hindi
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।