अगर आप भी बुखार की चपेट में हैं तो जान लें किन चीजों को अपनाने से बुखार को खत्म कर सकते हैं और बुखार के दौरान किन चीजों से बचना चाहिए।
क्या आप भी बुखार की चपेट में आ गए हैं? सर्दी के मौसम में अक्सर कुछ लोगों को जल्दी सर्दी, जुकाम और बुखार का सामना करना पड़ता है। कई बार बुखार ज्यादा हो जाने से लोगों को काफी परेशानी होने लगती है। ऐसे में न तो भूख लगती है न ही कुछ करने का मन करता है। इस लेख के जरिए हम आपको ऐसे कुछ उपाय बताएंगे जिनसे आपका बुखार कम हो जाएगा और आप जल्दी अपने आप को स्वस्थ महसूस करेंगे।
बदलते मौसम में इन दिनों कई लोग बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। ठंड की वजह से पहले सर्दी, जुकाम होता है फिर धीरे-धीरे बुखार होने लगता है। इससे बचाव तो जरूरी है ही लेकिन अगर आप भी बुखार की चपेट में आ गए हैं तो अपने आप को जल्द स्वस्थ करने के उपाय जान लें।
अगर आपको बुखार है तो आप इन उपाय से अपने आपको जल्द स्वस्थ कर सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लें
जब भी आप बुखार की चपेट में आ जाते हैं तो डॉक्टर सबसे पहले आपको तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा मात्रा में करने के लिए कहता है। आपको ऐसे समय में गरम पानी, जूस, नारियल पानी, चाय जैसी चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। इससे आपको बुखार के दौरान होने वाली परेशानी से भी राहत मिलेगी साथ ही आपको जल्द स्वस्थ होने में मदद मिलेगी। आप दिन में करीब 8 से 12 ग्लास तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।
शरीर को आराम दें
जब आप बुखार के दौरान एक्टिव रहेंगे तो आपके शरीर का तापमान बढ़ता रहेगा जिससे आपको और भी ज्यादा तकलीफ होगी। इसलिए आप कोशिश करें की ज्यादा से ज्यादा आराम करें। जिससे आपके शरीर का तापमान कम हो सके और आप जल्दी स्वस्थ महसूस करें। जरूरी नहीं की कम बुखार में आपको दवाई लेना जरूरी है। अगर आपको लगता है की आपके शरीर का तापमान 102 डिग्री के पार पहुंच रहा है तो आप डॉक्टर से संपर्क करें। इसके साथ ही अगर आपको थकान, सिर दर्द, शरीर में दर्द, सांस लेने में परेशानी जैसी चीजें हो रही है तो आप डॉक्टर से इसका भी जिक्र करें।
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गुनगुने पानी से नहाएं
अगर आपको बुखार है और आप सोचते हैं की कोई आपके माथे पर गीले कपड़े को रखे जिससे आपका बुखार धीरे-धीरे खत्म हो जाए। तो आप इसकी जगह कोशिश करें की आप नहा लें। नहाने से आपकी बॉडी को आराम भी मिलेगा साथ ही आपके शरीर का तापमान भी कम होने में मदद मिलेगी। आप ठंडे पानी से बिलकुल भी न नहाएं ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आप गुनगुने पानी में नहाने की कोशिश करें जो कि आपको आराम देने के साथ ही आपके शरीर में बढ़ते तापमान को कम करने में मदद करेगा।
बुखार में कई तरह के उपाय तो हम कर लेते हैं कि जल्द से जल्द हमारा बुखार खत्म हो जाए और हम जल्दी स्वस्थ हो जाएं। लेकिन बुखार में जरूरी है की आपको किन चीजों से बचने की जरूरत होती है।
शरीर को अल्कोहल से न रगड़ें
शरीर को बुखार के समय अल्कोहल से रगड़ना काफी पुराना उपाय है जो कि गलत है। माना जाता है की बुखार के दौरान शरीर को अल्कोहल से रगड़ने पर शरीर का तापमान कम हो जाता है। लेकिन यह उपाय गलत होने के साथ ही यह शराब से फैलने वाले जहर को भी बढ़ावा देता है। इसलिए कोशिश करें कि इस तरह के उपाय न अपनाएं यह आपके लिए और भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है।
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आइस बाथ न लें
जैसा की हमने पहले ही आपको बताया की ठंडे पानी से नहाने से आपका बुखार और भी बढ़ सकता है। इसलिए आप आइस बाथ जैसा उपाय न अपनाएं यह आपके लिए और भी ज्यादा परेशानी खड़ी कर सकता है। आप कोशिश करें की गुनगुने पानी से नहाए जिससे की आपके शरीर को भी आराम मिले साथ ही आपकी बॉडी का तापमान भी कम होने में आपको मदद मिलें।
दवाईयां ज्यादा न लें
अक्सर लोग सोचते हैं की बुखार ज्यादा है तो वो अगर दवाई ज्यादा ले लेंगे तो वो जल्द स्वस्थ हो जाएंगे। लेकिन ऐसा करने से आपके शरीर में इसका नुकसान हो सकता है। आपको पता होना चाहिए की दवाईयां हमारे शरीर में जाकर शरीर के तापमान को बढ़ाती है। इसलिए कोशिश करें कि जिस समय आपके डॉक्टर ने दवाई लेने के लिए कहा है उसी समय लें। आप दो डोज को एक साथ लेने की गलती न करें या फिर उन्हें थोड़ी-थोड़ी देर में न लें।
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