Summer Skin Care- गर्मी के मौसम में उमस, पसीना और प्रदूषण के कारण स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसलिए, इस मौसम में लोगों को अपनी स्किन का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। गर्मी में घमौरियां, फंगल इंफेक्शन, स्किन पर दाने निकलना और खुजली होने की समस्याएं आम हो जाती हैं। गर्मी के मौसम में स्किन की सही केयर करने के बाद भी कई लोगों को स्किन से जुड़ी परेशानी होने लगती है, जिसका कारण अक्सर हमें समझ नहीं आता है। गर्मी में हमारी कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो अनजाने में हमारी स्किन को डैमेज कर सकती हैं। स्किनकेयर एक्सपर्ट डॉ गीतिका मित्तल गुप्ता ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके 10 ऐसी ही आदतों के बारे में बताया है, जो गर्मियों में स्किन को डैमेज कर सकते हैं।
गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने किन आदतों में करें बदलाव? - Which Habits Need To Change To Keep Skin Healthy in Summer in Hindi
1. गर्मी के मौसम में गर्म पानी से नहाने से के कारण आपकी स्किन से प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे स्किन पर सूखापन और जलन हो सकती है। इसलिए आप नॉर्मल पानी से नहाने का विकल्प चुनें।
2. बिना किसी सुरक्षा के धूप में बिताने से सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण नजर आना और स्किन कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए धूप में निकलने से पहले हमेशा SPF 30 या किसी अच्छे ब्रैंड के सनस्क्रीन का उपयोग करें।
3. गर्मी के मौसम में रात को सोने से पहले भी चेहरा साफ न करने के कारण स्किन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। सही तरह से चेहरे की सफाई न करने से सनस्क्रीन, पसीना और प्रदूषण स्किन को डैमेज कर सकते हैं, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं।
4. इस मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जिससे स्किन ड्राई और सुस्त दिखाई दे सकती है। इसलिए स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
5. धूप का चश्मा न पहनने से सूरज की हानिकारक यूवी किरणें आपकी आंखों के आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे झुर्रियां और महीन रेखाएं हो सकती हैं।
6. गर्मी में तेल-आधारित सीरम का उपयोग करने से पोर्स बंद हो सकते हैं और ब्रेकआउट की समस्या हो सकती है। इस मौसम हल्के और पानी आधारित सीरम का इस्तेमाल करें।
7. गर्मियों में स्किन को बार-बार एक्सफोलिएट करनने से स्किन में जलन हो सकती है और त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है। इसलिए हफ्ते में 1 या 2 बार ही अपनी स्किन को एक्सफोलिए करें।
8. गर्मी में जिम या स्विमिंग करने के बाद न नहाने के कारण पसीना और क्लोरीन आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते है और पोर्स को बंद कर सकते हैं। ऐसे में अपनी स्किन को साफ और फ्रेश रखने के लिए शारीरिक गतिविधियों के बाद जरूर नहाएं।
9. एसपीएफ के रूप में बॉडी लोशन का उपयोग करने से भी आपकी स्किन डैमेज हो सकती है क्योंकि बॉडी लोशन आपकी स्किन को यूवी किरणों से नहीं बचा सकता है।
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10. चीनी या अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन आपकी शरीर में इंफ्लेमेशन और दाने की समस्या को बढ़ाा सकता है, इसलिए डाइट में फल, सब्जियां और संतुलित आहार शामिल करें।
गर्मी के मौसम में स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी इन आदतों को बदलकर त्वचा को स्वस्थ और बेहतर रख सकते हैं।
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