கோடை காலத்தில் ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்துவதற்கான 7 முக்கிய குறிப்புகள்!

உலக ஆஸ்துமா தினம் என்பது உலகளவில் ஆஸ்துமா குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வருடாந்திர நிகழ்வாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே மாதத்தின் முதல் செவ்வாய்க்கிழமை இந்த நாள் அனுசரிக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா என்பது வீக்கம் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள் குறுகுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட சுவாச நோயாகும், இது மூச்சுத்திணறல், இருமல், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்துமா என்பது உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட சுவாச நோயாகும். இது காற்றுப்பாதைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி அவற்றைச் சுருக்கி, அந்த நபருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். உலகளவில் சுமார் 235 மில்லியன் மக்கள் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) கூறுகிறது. இந்தக் காரணத்திற்காக, இந்த நோய் குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்புவதற்கும், அதனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் நிலையைப் போக்குவதற்கும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே மாதத்தின் முதல் செவ்வாய்க்கிழமை உலக ஆஸ்துமா தினம் கொண்டாடப்படுகிறது.

2025 ஆம் ஆண்டிற்கான கருப்பொருள், "உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சைகளை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுதல்", இன்ஹேலர்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஆஸ்துமா மருந்துகளை அணுகுவதில் உள்ள இடைவெளியைக் குறைக்க வேண்டியதன் அவசரத் தேவையை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. உலகளவில் 260 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில், சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதில் இன்னும் சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த நாள்பட்ட சுவாச நிலையை நிர்வகிப்பதில் சமமான அணுகல், சரியான கல்வி மற்றும் முழுமையான ஆதரவின் முக்கியத்துவத்தை உலக ஆஸ்துமா தினம் ஒரு முக்கியமான நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது.

கோடைகாலத்தில் ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் குறித்து பார்க்கலாம்...

1) நீங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிட்டிருந்தால், அவற்றை நாளின் ஆரம்பத்திலேயே திட்டமிட முயற்சிக்கவும். இது நாளின் வெப்பமான நேரங்களில் வெளியே செல்வதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கும்.

2) வெப்பமான மாதங்களில் உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க பருவத்திற்கு முன்பே உங்கள் நுரையீரல் நிபுணருடன் தொடர்ந்து ஆலோசனை பெறுங்கள். உங்கள் ஆஸ்துமா நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதே குறிக்கோள்.

3) உங்கள் ஆஸ்துமா இன்ஹேலர்களை நேரடி சூரிய ஒளி படாதவாறும், உங்கள் காரின் வெப்பப் பெட்டிக்கு வெளியேயும் வைத்திருங்கள். இன்ஹேலர்களை மூடிய மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனம்.

4) ஆஸ்துமா சிகிச்சையில், உங்கள் ஆஸ்துமா ஆரம்பத்திலிருந்தே நன்கு நிர்வகிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளவும், எப்போதும் மீட்பு மருந்துகளை கையில் வைத்திருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5) எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6) வானிலை முன்னறிவிப்பு மற்றும் வெப்பநிலையை எப்போதும் சரிபார்த்து, அதற்கேற்ப வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

7) காற்று சுத்திகரிப்பான் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உட்புற காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.