கொலாஜன் என்பது நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒன்று. கொலாஜன் குறையும் போது சருமம் வயதானதாகத் தோன்றுவது, சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் வளர்வது, சருமம் தொய்வடைவது போன்ற பல விஷயங்களை நாம் கேள்விப்பட்டுள்ளோம். இப்போது, அழகு நன்மைகளுக்காக பல கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்கள் பிரபலப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் கொலாஜன் குறைவது வெறும் அழகு சார்ந்த பிரச்சனைகளை விட அதிகமாக ஏற்படுகிறது. கொலாஜன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
40 வயதிற்குள், கொலாஜன் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு சதவீதம் குறையும். 80 வயதிற்குள், நாம் இளமையாக இருந்தபோது உற்பத்தி செய்த கொலாஜனில் 75 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகவே உற்பத்தி செய்கிறோம். வயதைத் தவிர, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், புகை பிடித்தல், மது அருந்துதல், நோய்கள் மற்றும் மோசமான உணவுமுறை ஆகியவையும் கொலாஜன் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். தோல், முடி, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு கொலாஜன் அவசியம்.
கொலாஜன் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று உராய்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கீல்வாதத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் மூட்டுகளில் விறைப்பு, வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகும். கொலாஜன் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். இது குருத்தெலும்பு எலும்புகளுக்கு எதிராக உராய்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது, கொலாஜன் குறைவது எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவான அறிகுறிகளில் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
எலும்புகளின் ஆரோக்கியம்:
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கொலாஜன் அவசியம். எலும்புகளின் அமைப்பும் வலிமையும் கொலாஜனைப் பொறுத்தது. எலும்புகளில் உள்ள புரதங்களில் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை கொலாஜன் ஆகும். கொலாஜன் குறையும் போது, எலும்புகள் பலவீனமடைந்து உடையும் வாய்ப்பு அதிகம்.
எலும்புகளின் அமைப்பும் வலிமையும் கொலாஜனைச் சார்ந்துள்ளது, இது எலும்புகளில் உள்ள புரதங்களில் 80 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக உள்ளது. கொலாஜன் குறைவது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொலாஜன் குறைவது எலும்பு இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தசை வலிமை:
தசைநாண்கள் எலும்புகளை தசைகளுடன் இணைக்கின்றன, மற்றும் தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒன்றோடொன்று இணைக்கின்றன. இவை இரண்டும் இணைப்பு திசுக்களால் ஆனவை. கொலாஜன் குறைவது அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைத்து இயக்கத்தைத் தடுக்கும். உடலில் கொலாஜன் குறைவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு முதல் எலும்புகள் பலவீனமடைதல் வரை பல பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். எனவே, கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
Image Source: Freepik