$
சிறுநீரகம் நமது இரத்தம் மற்றும் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாவிலிருந்து உப்பை வடிகட்டுகிறது. ஆனால் சிறுநீரகத்தில் உப்பு குவிந்தால், கற்கள் உருவாகலாம். இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. எனவே அவ்வப்போது சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்வது அவசியம். இதற்காக நீங்கள் எதனை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் சொல்கிறோம்.
சிவப்பு திராட்சை
சிவப்பு திராட்சையில் கணிசமான அளவு வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் பி6 உள்ளது. மேலும், ஃபோலேட், பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம் போன்றவையும் இதில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல், சோர்வு, வயிற்று பிரச்சனைகள் வராது. சிறுநீரகத்தில் உள்ள அனைத்து நச்சுப் பொருட்களையும் நீக்கி சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது.
எலுமிச்சை
வைட்டமின் சி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு எலுமிச்சை பழத்தின் சாற்றை பிழிந்து குடிப்பது சிறுநீரக நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
கொத்தமல்லி
கொத்தமல்லியில் மாங்கனீஸ், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இதில் மிகக் குறைந்த அளவு கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், தியாமின் மற்றும் கரோட்டின் உள்ளது. எனவே, சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்ய கொத்தமல்லி மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இதையும் படிங்க: Benefits of Ginger: வெறும் வயிற்றில் இஞ்சு ஜூஸ் குடித்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?
இஞ்சி
இஞ்சியில் இரும்பு, கால்சியம், அயோடின், குளோரின் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் உள்ளன. சிறுநீரகத்திலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றும்.
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காயில் அதிகப்படியான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களுடன் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. நெல்லிக்காய் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த வைட்டமின்களுடன், இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களும் நமக்குக் கிடைக்கின்றன. இது சிறுநீரகத்திலிருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுகிறது. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மிளகாய்
மிளகாய் வைட்டமின் ஏ, சி, பி6, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது தவிர பொட்டாசியத்தின் அளவும் இதில் குறைவு. சிறுநீரகத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.
தயிர்
தயிர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்யும் புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவையும் கொண்டுள்ளது. இதில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.
மஞ்சள்
மஞ்சளும் இதே போன்ற நாட்டு மருந்துகளில் உள்ளது. இதில் குர்குமின் என்ற மூலப்பொருள் உள்ளது. இது அனைத்து வகையான நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியையும் விரிவாக்கத்தையும் தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
