சில சமயங்களில் சின்ன, சின்ன விஷயங்களே தம்பதிகளுக்கு இடையேயான பிணைப்பைக் கெடுக்கும். சில பழக்கவழக்கங்கள் படிப்படியாக விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. தம்பதிகளில் ஒருவர் படுக்கையில், குறிப்பாக உறக்கத்தின் போது செய்வதை மற்றவர் விரும்பாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை ஒரு பெரிய விஷயமாக நினைக்காவிட்டாலும், உங்கள் பார்ட்னர் அதை தொந்தரவு செய்யலாம். ஒரு ஜோடிக்கு படுக்கையறையில் செலவிடும் நேரம் மிகவும் விலைமதிப்பற்றது. தூங்கும் நேரத்தில் சில பழக்கங்கள் உறவில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். தம்பதிகள் தூங்கும் போது படுக்கையில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
பேசாமல் இருப்பது:
படுக்கையில் உங்கள் பார்ட்னர் சொல்வதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். எதையும் காதில் வாங்காமல் இருந்துவிட்டு, சரியாக பதில் சொல்லாவிட்டால், அது அவரின் மனதை புண்படுத்தும். பெரும்பாலான மக்கள் படுக்கையில் தங்கள் துணையுடன் அமைதியாக உரையாட விரும்புகிறார்கள். நாள் முழுவதும் பிஸியாக இருப்பதால் இதுதான் சரியான நேரம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், ஒருவர் பேசி மற்றவரைப் புறக்கணித்தால், உறவு பாதிக்கப்படும். இந்த பழக்கம் நீண்ட நாட்களாக தொடர்ந்தால், கணவன் - மனைவிக்குள் சண்டை ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன.
படுக்கையில் இது வேண்டவே வேண்டாம்:
தம்பதிகள் படுக்கையில் பேசுவது முக்கியம். ஆனால் தூங்கும் போது எதிர்மறையான புள்ளிகளை விவாதிக்கவே கூடாது. உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றியோ தீவிரமான விஷயங்களை படுக்கையில் விவாதிக்க வேண்டாம். இப்படி எதிர்மறையான வார்த்தைகளைச் பேசினால் அமைதி இழந்து சரியாகத் தூங்க முடியாமல் போய்விடும். இதில் இருவர் மட்டுமே இருப்பதால் தகராறு, சண்டை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
அதனால்தான் ஏதேனும் வேறுபாடுகள் இருந்தால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பேசித் தீர்க்க வேண்டும். தூங்கச் செல்வதற்கு முன் வேடிக்கையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நேர்மறையான வார்த்தைகளை பேசுவது முக்கியம்.
இந்த விஷயத்தில் கவனம் தேவை:
சில கணவன்-மனைவி வேலை அல்லது பிற காரணங்களால் வெவ்வேறு நேரங்களில் தூங்க வேண்டியிருக்கும். அத்தகையவர்கள் தங்கள் உறங்கும் துணைக்கு இடையூறு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், முடிந்தால், யாராவது ஒரே நேரத்தில் தூங்கும் வகையில் அட்டவணையை மாற்றினால் நல்லது.
இவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும்:
படுக்கைக்கு வந்தவுடன் மொபைல், லேப்டாப் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். இப்படிச் செய்தால் ஒருவரையொருவர் அலட்சியப்படுத்துவதாக எண்ணுவீர்கள். அதனால்தான் படுக்கையில் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். தூங்கும் முன் நேரத்தை அமைதியாக கழிக்க வேண்டும். நீங்கள் முழுமையாக தூங்கும் வரை கூட டிவி பார்க்க வேண்டாம். சிறிது நேரத்திற்கு முன் அதை அணைக்க வேண்டும்.
காதல் விஷயத்தில் கவனம் தேவை:
கணவன்-மனைவி இடையேயான பிணைப்பு வலுவாக இருப்பதற்கு காதல் கூட முக்கியமானது. அதனால்தான் முடிந்தவரை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். இருவருமே ஏற்றுக்கொள்ளும் போது மட்டும் செய்வது நல்லது. இதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் கேளுங்கள். பொதுவாக, படுக்கையில் அடிக்கடி கட்டிப்பிடித்தல் மற்றும் முத்தங்கள் மூலம் உறவை பலப்படுத்தப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
காதலை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது:
தனிப்பட்ட சுகாதாரம் இல்லாமை வாழ்க்கைத் துணைவர்களில் ஒருவர் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், அது மற்றவருக்குப் பெரும் தொல்லையாகிவிடும். இது படுக்கையில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இது ஒரு பிரச்சனை என்றாலும், பலர் அதைப் பற்றி பேசத் தயங்குகிறார்கள். இது நீண்ட நாள் தொடர்ந்தால் உறவைப் பாதிக்கும். அதனால்தான் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
