Menstrual Hygiene During Monsoon: மழைக்காலம், வெப்பத்திலிருந்து மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தை வழங்கும் அதே வேளையில், அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டு வருகிறது. அதிகரித்த ஈரப்பதம் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த நேரத்தில் மாதவிடாய் சுகாதாரம் குறிப்பாக தொந்தரவாக இருக்கும்.
மழைக்காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் தனித்துவமான சவால்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், வசதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கான பயனுள்ள தீர்வுகள் மற்றும் நடைமுறைக் குறிப்புகள் குறித்து இங்கே.
மாதவிடாய் சுகாதாரம் என்பது சானிட்டரி பேட்கள் அல்லது சுத்தமான, மென்மையான உறிஞ்சிகளைப் பயன்படுத்துதல், பிறப்புறுப்புப் பகுதியை நன்கு கழுவுதல் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட்ட உறிஞ்சிகளை முறையாக அப்புறப்படுத்துதல் போன்ற அத்தியாவசிய நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
இந்த நடவடிக்கைகள், மாதாந்திர மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பிற குறிப்பிட்ட சுகாதார தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதோடு, பெண்களுக்கு முக்கியமானவை. பாதகமான உடல்நல விளைவுகளைத் தடுக்க மாதவிடாயின் போது நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது இன்றியமையாதது.
மழைக்காலத்தில் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தில் உள்ள சவால்கள்
சானிட்டரி பேட்களில் உள்ள சிக்கல்கள்
டிஸ்போசபிள் சானிட்டரி பேட்கள் மாதவிடாய் சுகாதாரத்திற்கான பிரபலமான தேர்வாகும். இருப்பினும், மழைக்காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது சவாலாக இருக்கும். சானிட்டரி நாப்கின்கள் விரைவாக உறிஞ்சும் தன்மையை இழக்கின்றன. இதன் விளைவாக கசிவு மற்றும் தோல் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் நிலையான ஈரமான உணர்வு காரணமாக அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. இது நோய்த்தொற்றுக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
சானிட்டரி பேட்களை முறையற்ற முறையில் அகற்றுதல்
மழைக்காலம் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், சானிட்டரி பேட்களை முறையாக அகற்றுவதில் சவாலாக உள்ளது. பருவமழையின் போது முறையற்ற முறையில் அகற்றுவது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். முறையற்ற முறையில் அகற்றப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும்.
இது இந்த கழிவு தளங்களுக்கு அருகில் வசிக்கும் மக்களுக்கு இரைப்பை குடல் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சானிட்டரி பேட்களை திறந்த பகுதிகளிலோ அல்லது ஏற்கனவே நிரம்பிய தொட்டிகளிலோ அப்புறப்படுத்தினால், அவை ஈக்கள் மற்றும் பூச்சிகளை ஈர்க்கின்றன. இது அதிக மழை பெய்யும் சூழல்களில் நோய் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
சுகாதார கவலைகள்
ஈரப்பதமான காலநிலையில் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும். வியர்வை மற்றும் மாதவிடாய் இரத்தத்தின் கலவையானது ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்குகிறது. இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அதிகரித்த ஈரப்பதம்
மழைக்காலம் ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் ஒத்ததாக இருக்கிறது. இது ஒட்டும் தன்மை மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஈரப்பதம் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் இனப்பெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: மழையில் நனைந்த உடன் குளிப்பது நல்லதா? கெட்டதா?
மழைக்காலத்தில் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
சானிட்டரி பேட்களை அடிக்கடி மாற்றுவது
அடிக்கடி சானிட்டரி பேட்களை மாற்றுவதன் மூலம், அவற்றின் உறிஞ்சும் தன்மை எப்போதும் புதியதாகவும், சிறந்த முறையில் செயல்படுவதையும் உறுதிசெய்யலாம். புதிய சானிட்டரி பேட்கள் திரவங்களை மிக எளிதாக உறிஞ்சி, நீண்ட நேரம் உலர்த்தியதாகவும், சுத்தமாகவும் உணரும், அசௌகரியம் மற்றும் தொற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
சரியான சானிட்டரி பேடைத் தேர்ந்தெடுப்பது
மழைக்காலத்தில் வசதியான மற்றும் வறண்ட காலத்திற்கு, சரியான சானிட்டரி பேடைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஒருவர் சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அவை திரவத்தில் பூட்டுவதற்கு அதிக உறிஞ்சக்கூடிய மையத்தையும், மென்மையான உணர்விற்காக வசதியான உலர் உறையையும் கொண்டுள்ளது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும். இது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை தடுக்க உதவும்.
கிராபெனின் உட்செலுத்தப்பட்ட சானிட்டரி பேடுகள்
கிராபெனின் உட்செலுத்தப்பட்ட சானிட்டரி பேட் மாதவிடாய் சுகாதாரத்தை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது. கிராபெனின் நன்மைகள் மேம்படுத்தப்பட்ட உறிஞ்சுதல், மாதவிடாய் ஓட்டத்தை திறம்பட நிர்வகித்தல், கசிவுகளைத் தடுப்பது மற்றும் வறட்சியைப் பராமரித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
கிராபெனின் வெப்பம் இயற்கையில் பரவுவதால், சானிட்டரி பேடில் உட்செலுத்தப்படும் போது இந்த பொருளைப் பயன்படுத்துவது பெரிதும் மேம்படுத்தப்படும். இது, பிடிப்புகளை 90% வரை குறைக்க உதவும். இந்த விரிவான அணுகுமுறை பாதுகாப்பை மட்டுமல்ல, அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணத்தையும் உறுதிசெய்கிறது. கிராபெனின் உட்செலுத்தப்பட்ட சானிட்டரி பேட்களை ஒருவரின் மாதவிடாய் தேவைகளுக்கு ஒரு முழுமையான தீர்வாக மாற்றுகிறது. 
முறையான அகற்றல் உத்திகள்
மழைக்காலத்தில், சானிட்டரி பேட்களுக்கு மட்டும் சில கூடுதல் அப்புறப்படுத்தும் பைகளை திட்டமிட்டு பேக் செய்ய வேண்டும். இந்த கசிவு-தடுப்பு பைகள் நீங்கள் ஒரு நியமிக்கப்பட்ட தொட்டியை கண்டுபிடிக்கும் வரை பயன்படுத்தப்பட்ட சானிட்டரி பேட்களை சேமிக்க முடியும். முறையான அகற்றல் முறைகளில் கவனம் செலுத்துவதும், பொறுப்பான நடைமுறைகளை கடைப்பிடிப்பதும் பருவமழை காலத்தில் சுற்றுச்சூழலுக்கும், பொது சுகாதாரத்திற்கும் மாதவிடாய் ஏற்படுத்தும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்க உதவும்.
குறிப்பு
பருவமழை காலமானது மாதவிடாய் சுகாதாரத்திற்கு தனித்துவமான சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது. இருப்பினும், நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலமும் மாற்று தீர்வுகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அதிகரித்த ஈரப்பதத்தை ஒருவர் நம்பிக்கையுடன் சமாளிக்க முடியும்.
Image Source: FreePik