How to make turmeric milk: சரும ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை இயற்கையான வைத்தியங்களைக் கையாள்வது நல்லது. அதன் படி, ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, சரும பராமரிப்பு முறைகள் போன்றவற்றை சரியாக கையாள வேண்டும். அந்த வகையில் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வகையில் மஞ்சள் பால் உதவுகிறது. மஞ்சளுடன் பால் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிறந்த பாரம்பரிய பானமாகும்.
மஞ்சள் பொதுவாக மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்ற மசாலா ஆகும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குணப்படுத்தும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கலவை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. மஞ்சள் பால் அருந்துவது முகப்பருவைப் போக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் சருமத்திற்கு மஞ்சள் பால் தரும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Turmeric Skin Benefits: பளபளப்பான சருமத்திற்கு மஞ்சளை இப்படி பயன்படுத்துங்க.
மஞ்சள் பால் சருமத்திற்கு தரும் நன்மைகள்
மஞ்சள் பாலை நேரடியாக உட்புறமாக உட்கொண்டாலும் அல்லது வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தினாலும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
முகப்பருவைத் தவிர்க்க
மஞ்சளில் நிறைந்துள்ள மருத்துவ குணங்கள் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. ஏனெனில், இதில் குர்குமின், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. மேலும் மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் சருமத்தின் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும், பருக்களின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. அதன் படி, ஒரு கிளாஸ் மஞ்சள் பால் குடிப்பது அல்லது அதை வீட்டில் முகமூடியாகப் பயன்படுத்துவது சரும வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும், சருமத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. 
கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்க
மஞ்சளில் நிறைந்துள்ள குர்குமின், மெலனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. மெலனின் என்பது கரும்புள்ளிகள், சூரியனால் ஏற்படும் டான், மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு காரணமான நிறமி ஆகும். இதைத் தவிர்க்க மஞ்சள் பால் உதவுகிறது. பாலில் லாக்டிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. எனவே இவை சூரிய புள்ளிகளை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இதன் மஞ்சள் பாலின் வழக்கமான நுகர்வு அல்லது அதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது வடுக்கள், வயது புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது. இதன் மூலம் சருமத்தின் நிறம் மேம்படுவதுடன் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறலாம்.
ஈரப்பதமாக்க
பால் லாக்டிக் அமிலம் நிறைந்த வளமான மூலமாகும். இது ஒரு லேசான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆக செயல்பட்டு இறந்த சரும செல்களை மெதுவாக அகற்றுகிறது. கூடுதலாக அதன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் போன்றவை சருமத்தை நீரேற்றம் செய்து, மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் வைக்க உதவுகிறது. எனவே மஞ்சள் பாலை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கலாம். மேலும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மஞ்சள் மற்றும் பால் கொண்டு முகத்தை சுத்தம் செய்வது எப்படி?
முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்க
பாலில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் நிறைந்து காணப்படுகிறது. மேலும் மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளது. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் காரணமாக சரும சேதம் மற்றும் முன் கூட்டிய வயதாவதற்குக் காரணமாகலாம். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் மஞ்சள் பால் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இவை முன்கூட்டியே வயதாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. 
சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்கு
சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல், வீக்கம் போன்றவற்றை ஆற்றுவதற்கு மஞ்சள் பால் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் ஆனது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும், பால் அதன் குளிரூட்டும் பண்புகளுக்காகவும் நன்கு அறியப்படுகிறது. இந்த கலவையானது அரிப்புகளைக் குறைக்கவும், உடல் சூட்டைக் குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இதன் மென்மையான, இயற்கையான பண்புகள் காரணமாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது.
மஞ்சள் பால் செய்யும் முறை
மஞ்சள் பாலை நேரடியாக சருமத்தில் தடவலாம். அதே சமயம், மஞ்சள் பாலை அருந்துவது உடலின் உட்புறமாக வேலை செய்கிறது. இதன் மூலம் மஞ்சளின் ஆரோக்கியமான பண்புகள் உடலில் நேரடியாக வினைபுரிகிறது. இது சரும ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு கப் பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை டீஸ்பூன் அளவு மஞ்சள் தூள் சேர்க்கலாம். இதில் குர்குமின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க, ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்த்து நன்கு கிளற வேண்டும். பிறகு இதை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி பின்னர் மஞ்சள் பாலை சூடாக அனுபவிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Turmeric Skin Benefits: பளபளப்பான சருமத்திற்கு மஞ்சளை இப்படி பயன்படுத்துங்க.
Image Source: Freepik