$
What is ADHD: அட்டென்ஷன் டிஃபிளிக்ட் ஹைப்பர்ஆக்டிவிட்டி டிஸ்ஸார்டர் (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) என்பது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கும் ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு ஆகும். சுருக்கமாக கூறினால், கவனக்குறைவு சீர்குலைவு என்றும் கூறலாம். இந்தியாவில் பள்ளி வயது குழந்தைகளில் சுமார் 7% பேர் ADHD நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது குழந்தை பருவத்தில் மிகவும் பொதுவான நரம்பியல் வளர்ச்சி நோய்களில் ஒன்றாகும்.
இது அனைவரையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், பெண்களை விட சிறுவர்களே அதிகம் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இந்த நோய் குறித்து பெங்களூரில் உள்ள ஆஸ்டர் சிஎம்ஐ மருத்துவமனையின், ஆலோசகர் - குழந்தைகள் வளர்ச்சி மருத்துவர் டாக்டர் கௌரி ரவி சிந்தலபள்ளி அவர்கள் கூறிய விஷயங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் உணவுகள்!
ADHD நோய்க்கான அறிகுறிகள்
இந்த நோய்க்கான மூன்று முக்கிய அறிகுறியாக கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை (Hyperactivity) மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவை காணப்படுகிறது.
கவனக்குறைவு: ADHD உள்ள குழந்தைகள் குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், அவர்களின் வேலை அல்லது பிற செயல்பாடுகளில் சிந்தனையற்ற தவறுகளைச் செய்யலாம் மற்றும் நேரடியாகப் பேசும்போது அவர்கள் நாம் கூறும் வார்த்தைகளை கேட்காதது போல் செயல்படலாம். மேலும், அவர்கள் வேலைகளைத் தொடங்கவும் முடிக்கவும், தங்கள் வேலையை ஒழுங்கமைக்கவும், வழிகாட்டுதல்களை கடைபிடிக்கவும் போராடலாம்.
அதிவேகத்தன்மை: ADHD உள்ள குழந்தைகள் படபடப்பு மற்றும் அதீத சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம், அவர்களுக்கு ஒரு இடத்தில் அமைதியாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும், தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள். மேலும், அவர்கள் அதிகமாகப் பேசலாம், ஓடலாம் அல்லது அதிகமாக ஏறலாம், அமைதியாக விளையாடுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : குழந்தை பருவ உடல் பருமன் ஆபத்தானதா?
மனக்கிளர்ச்சி: ADHD உள்ள குழந்தைகள் மனக்கிளர்ச்சியுடன் நடந்துகொள்ளலாம், ஒரு விஷயத்திற்கு காத்திருப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம், மற்றவர்களின் வேளையில் குறுக்கிடலாம். மேலும், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த போராடலாம் மற்றும் அடிக்கடி தங்கள் கோபத்தை இழக்க நேரிடும்.
ADHD குறித்த கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்
ADHD பற்றி பல பரவலான தவறான கருத்துக்கள் மற்றும் வதந்திகள் உள்ளன. இதை பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
கட்டுக்கதை: ஒரு நடத்தை பிரச்சனை ADHD-யை ஏற்படுத்துகிறது.
உண்மை: ADHD என்பது ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு ஆகும், அதாவது இது மூளையின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாறுபாடுகளின் விளைவாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : பிள்ளைகளுக்கு உணவை சாப்பிட கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?
கட்டுக்கதை: ADHD நோயாளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது.
உண்மை: ADHD உள்ள குழந்தைகள் தங்களுக்கு விருப்பமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம், ஆனால் மந்தமான அல்லது கடினமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
கட்டுக்கதை: குழந்தைகளிடம் ADHD மறைந்துவிடும்.
உண்மை: உண்மையில், ADHD-க்கு வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது சமாளிக்கக்கூடியது.
தினசரி வாழ்கையில் ஏற்படும் தாக்கம்
கல்வியாளர்கள்: ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு வகுப்பில் கவனம் செலுத்துவது, தங்கள் வேலையை முடிப்பது மற்றும் பணிகளை முடிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். மேலும், அவர்கள் பள்ளியில் நடத்தை சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : பிள்ளைகளின் வறட்டு இருமலை போக்கும் 5 வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!
சமூக தொடர்புகள்: ADHD உள்ள குழந்தைகள் நட்பைப் பேணுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் சிரமப்படலாம். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மோதல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
பொது ஆரோக்கியம்: ADHD உள்ள குழந்தைகள் விரக்தி, பதட்டம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றுடன் போராடலாம். போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கு அவர்கள் அதிக விருப்பமுள்ளவர்களாக இருக்கலாம்.
இணைந்திருக்கும் நிலைமைகள்: ADHD அடிக்கடி மற்ற நோய்களான ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு, கற்றல் குறைபாடுகள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றுடன் இணைந்திருக்கும். ஒரு குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்க, இணைந்திருக்கும் நோய்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்ன?
சிகிச்சைகள்: சமாளிக்கும் வழிமுறைகள், நடத்தை மேலாண்மை மற்றும் சமூக திறன்களை வளர்ப்பதில் ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆலோசனை உதவும்.
மருத்துவம்: உந்துவிசை கட்டுப்பாடு, கவனிப்பு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றுடன் மருந்து உதவுகிறது.
வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்: அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்தல், நன்றாக சாப்பிடுதல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ADHD இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். நடத்தைகளை நிர்வகிக்க திரைநேர வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Growth In Children: குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கான உணவுப் பட்டியல் இங்கே..
பெற்றோர்களின் கவனத்திற்கு
ADHD உள்ள குழந்தையை வளர்ப்பது கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் தனியாக செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ADHD குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இவை:
அவர்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள்: ADHD உள்ள குழந்தைகளால் எதிர்மறையான கருத்து அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படுகிறது. அவர்களின் திறமைகள் மற்றும் வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
கட்டமைப்பு மற்றும் வழக்கத்தை வழங்கவும்: ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு யூகிக்கக்கூடிய மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு வளிமண்டலம் நன்மை பயக்கும். உங்கள் உணவு, உறங்கும் நேரம் மற்றும் பள்ளிப் பாடங்களுக்கு சீரான அட்டவணையை அமைக்கவும்.
பணிகளைச் சமாளிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்: ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிக்கலான பணிகள் சவாலாக இருக்கலாம். பணிகளைச் சிறிய, எளிதாகக் கையாளக்கூடிய கட்டங்களாகப் பிரிக்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உங்கள் பிள்ளையின் உயரத்தை அதிகரிக்க இந்த 5 காய்கறிகளைக் கொடுங்களேன்!!!
ADHD உடைய குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் இருக்க சிரமப்படக்கூடும் என்பதால் வழக்கமான இடைவெளிகளை வழங்கவும். அவர்களுக்கு அடிக்கடி இடைவெளி கொடுங்கள், அதனால் அவர்கள் தங்கள் கால்களை நீட்டி சிறிது நீராவியை வெளியேற்றலாம்.
நரம்பியல் பன்முகத்தன்மை
நரம்பியல் பன்முகத்தன்மையின் கருத்து ஒவ்வொரு மூளையும் தனித்துவமானது மற்றும் "Normal" மூளை என்று எதுவும் இல்லை. நரம்பியல் இயக்கம், ADHD உள்ளவர்கள் உட்பட அனைத்து மூளை வகைகளையும் கொண்ட நபர்களைச் சேர்ப்பதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஊக்குவிக்கிறது.
ADHD உள்ள ஒவ்வொரு நபரையும் அவர்களின் குறிப்பிட்ட குணங்களுக்காக அடையாளம் காண்பது முக்கியம். ADHD உள்ள குழந்தைகள் அடிக்கடி கற்பனை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆர்வமுள்ளவர்கள். அவர்கள் இரக்கம் மற்றும் நேர்மையின் வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik