$
Impact of Obesity: எந்தவொரு நபருக்கும் தந்தையாக மாறுவது அவரது வாழ்க்கையின் அழகான தருணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் பல ஆண்களுக்கு, உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக தந்தை ஆவது கனவாகவே உள்ளது. கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் உண்டு.
ஆண்களின் மலட்டுத்தன்மைக்கு உடல் பருமனும் ஒரு காரணம். உடல் பருமன் இதய நோய்கள், நீரிழிவு, தூக்கமின்மை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உடல் பருமன் ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிப்பது என்பது ஒருசிலருக்கு மட்டுமே நடக்கும்.
ஒருவேளை நீங்கள் உடல் பருமனாக இருந்து உங்களுக்கு குழந்தையின்மை பிரச்சனை இருந்தால், இதற்கான காரணத்தை மருத்துவர் கூறுவது குறித்து பார்க்கலாம்.
உடல் பருமன் ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்குமா?
இதுகுறித்து மருத்துவர் அகிலா கூறிய தகவலை பார்க்கலாம். ஒருவருக்கு கொழுப்பு அதிகரிக்கும் போது, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் பருமன் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஆழமான தொடர்பு உள்ளது. ஒரு நபர் தனது கொழுப்பின் சதவீதத்தை அதிகரிக்கும் போது, அது அவர்களின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனில்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன்
ஆண்களின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறைந்தால், அது விந்தணு எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். விந்தணுவின் இயக்கம் குறைவதால் அல்லது விந்தணுக்களின் செறிவு கூட ஒரு நபருக்கு ஆண்மையின்மையை ஏற்படுத்தலாம்.
உடல் பருமனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
ஆண்களுக்கு ஏற்படும் இனப்பெருக்க பிரச்சனைகளுக்கு இதுவும் ஒரு முக்கிய காரணம். எனவே, ஒருவர் உடல் பருமனாக இருந்தால், தந்தையாக வேண்டும் என்று திட்டமிட்டால், முதலில் செய்ய வேண்டியது அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி உடல் எடையைக் குறைப்பதுதான்.
டிஜிட்டல் யுகத்தில் அனைத்தும் சாத்தியமே
ஆனால் எப்போதும் ஒன்றே ஒன்றை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில் முடியாது என்ற ஒன்றே கிடையாது. சரியான மருத்துவரை தேர்ந்தெடுத்து முறையாக மருத்துவ ஆலோசனையை பின்பற்றினால் போதும். அதேபோல் உணவுமுறையில் கூடுதல் கவனம் செலுத்தி நம்பிக்கையோடு இருந்தால் அனைத்தும் சாத்தியமே.
ஆண்கள் உடல் எடை குறைக்க டிப்ஸ்
உடற்பயிற்சி அவசியம், முடிந்தால் உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்லவும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
சர்க்கரை உணவுகள் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
சரிவிகித உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நொறுக்குத் தீனி சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
Pic Courtesy: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
