கரும்புள்ளிகள் மட்டுமல்ல.. பிக்மென்டேஷனையும் விரட்டி அடிக்க இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க! மருத்துவர் ஹன்சாஜி விளக்கம்

இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்க வழக்கங்கள் போன்றவற்றால் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் சரும ஆரோக்கியமத்தையும் பாதிக்கலாம். இதன் காரணமாக சருமத்தில் எரிச்சல், வீக்கம், அரிப்பு, நிறமி தோன்றுதல், கருந்திட்டுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகள் தோன்றலாம். இதில் மிகவும் தொல்லை தரும் விதமாக சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றலாம். இது பலரும் போராடக் கூடிய பொதுவான சீரற்ற சரும பிரச்சனைகளாக சீரற்ற சரும நிறம், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் நிறமாற்றம் போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இது போன்ற சரும பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க சந்தையில் கிடைக்கும் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இதில் இரசாயன விளைவுகள் இருக்கலாம். இவை சரும பிரச்சனைகளை மேலும் தூண்டுகிறது. இந்த பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும், சருமத்தில் ஏற்படும் கருந்திட்டுகளைக் குறைக்கவும் சில ஆரோக்கியமான வீட்டு வைத்தியங்களைக் கையாளலாம். இதில் சருமத்தில் ஏற்படும் பருக்கள், நிறமிகளைத் தவிர்க்க உதவும் குறிப்புகள் குறித்து மருத்துவர் ஹன்சாஜி அவர்கள் தி யோகா இன்ஸ்டிடியூட் யூடியூப் பக்கத்தில் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள், நிறமி தோன்றுவதைக் குறைக்கும் குறிப்புகள்

நிபுணர் கூறியதாவது, சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் உடலில் முகத்தில், கைகளில் அல்லது உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியில் தோன்றினாலும், அவை உங்களை சங்கடமாகவும் சுயநினைவுடனும் உணர வைக்கின்றன. ஆனால் யோகாவிலும், ஆயுர்வேதத்திலும், அத்தகைய ஒரு விஷயத்தை நாம் ஒரு தோல் பிரச்சனையாகப் பார்ப்பதில்லை. இது சருமம் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.

இது செரிமானம், மன அழுத்த நிலை, எண்ணங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமநிலை போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது. கரும்புள்ளிகள் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் கண்டால், உடலின் சில பகுதிகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் போது அவை ஏற்படுகின்றன. மேலும், இது சூரிய ஒளி, ஹார்மோன் சமநிலை மாற்றங்கள், முகப்பரு வடுக்கள், மோசமான உணவு அல்லது மன அழுத்தத்தால் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Ghee on the Face: இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முகத்திற்கு நெய் தடவினால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இரகசியம்

சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவது குழி சமநிலையின்மை என்று விளக்குகிறது. இது அதிகப்படியான உள் வெப்பம் வீக்கம் மற்றும் நிறமிக்கு வழிவகுக்கிறது. பித்தம் அதிகரிக்கும் போது, அது சருமத்தில் மந்தமான தன்மை, புள்ளிகள் அல்லது தடிப்புகள் எனத் தோன்றுகிறது. வெளிப்புற வைத்தியங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நாம் ஆழமாகச் சென்று கரும்புள்ளிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணத்தைக் குணப்படுத்த வேண்டும்.

ஏனெனில், உண்மையான அழகு உடலின் வளர்சிதை மாற்றம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்கள் இணக்கமாக இருக்கும்போது வருகிறது. செரிமானக் கோளாறு, ஒழுங்கற்ற தூக்கம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற உள் காரணங்களில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அடக்கப்பட்ட கோபம் அல்லது பதட்டம் இருந்தால், அது உடலை அதிக வெப்பமாக்கலாம். முகம் இதையெல்லாம் பிரதிபலிக்கிறது. இது மனதையும் பிரதிபலிக்கிறது. அமைதியான மனம் இயற்கையாகவே சருமத்தில் பிரகாசத்தைக் கொண்டுவருகிறது.

கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கும் யோகாசனங்கள்

• இதில் கரும்புள்ளிகளைக் குறைத்து சரும ஆரோக்கியத்தை உள்ளிருந்து மேம்படுத்த உதவும் சில சக்திவாய்ந்த யோகப் பயிற்சிகளைக் காணலாம்.
• முதலில் கபாலரந்திர தௌதி என்பது முக நரம்புகளைத் தூண்டும் ஒரு மென்மையான முக மசாஜ் ஆகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி முகத்தில் இயற்கையான பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது.
• இரண்டாவது கபாலபதி என்பது முகப் பகுதியை சுத்திகரித்து ஆக்ஸிஜனேற்றும் ஒரு கிரியா ஆகும். இது முக சருமத்தின் அமைப்பையும் தொனியையும் மேம்படுத்துகிறது.
• மூன்றாவது யோகேந்திர சர்வாங்காசனம். இது முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சரும செல்களை வளர்க்கிறது.
• யோகேந்திர மத்ஸ்யாசனம். இது முகத்தையும், முழு உடலையும் தளர்த்தி புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
• ஷீதலி மற்றும் பிரமாரி போன்ற பிராணயாமம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் குளிர்விக்கிறது. இவை பித்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான தோல் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கின்றன.
• வருண முத்திரையை வைத்திருப்பது உடலில் உள்ள தண்ணீரை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கடலை மாவு பயன்படுத்தினால் சருமத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் நீங்குமா? - நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

கா மந்திரத்தை ஓதுவது போன்ற மந்திர ஜபம் நுட்பமான அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது. இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது மற்றும் முகத்தில் அமைதியான பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது. இதை ஒருபோதும் வலுக்கட்டாயமாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். விழிப்புணர்வு மற்றும் நிதானமான சுவாசத்துடன் இந்த நுட்பங்கள் அனைத்தையும் செய்யலாம்.

இயற்கை ஃபேஸ் பேக்

கரும்புள்ளிகளை குறைக்க உதவும் சில எளிய இயற்கை ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு டீஸ்பூன் மோர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து முகத்தில் தடவ வேண்டும். இதை சுமார் 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டுவிட்டு பின்னர் துவைக்கலாம். மற்றொரு எளிய பானம் 2 டீஸ்பூன் பப்பாளி விழுதுடன் 2 டீஸ்பூன் தேனை கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதை சுமார் 15 நிமிடங்கள் முகத்தில் தடவி பின்னர் கழுவலாம். இந்த இயற்கை பொருட்கள் சருமத்தை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும், பிரகாசமாக்கவும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கவும் உதவுகின்றன. இவை பாதுகாப்பானவை, தயாரிக்க எளிதானவை மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதனுடன், அன்றாட பழக்கங்களும் மிகவும் முக்கியமாகும். இதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நாளைத் தொடங்கலாம். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நெல்லிக்காய் மற்றும் மஞ்சள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். சுத்திகரிப்புக்காக, வெள்ளரிக்காய், வெண்பூசணிக்காய் மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற குளிர்ச்சியான உணவுகளை உண்ணலாம். மேலும், பித்தத்தை மோசமாக்கும் காரமான, வறுத்த மற்றும் புளித்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிறந்த தீர்வுகள் இருந்தாலும், கடி தொந்தரவு செய்யப்பட்டால் கரும்புள்ளிகள் நீடிக்கலாம். மேலும், நாள்பட்ட கவலைகள் மற்றும் ஒப்பீடு சருமத்தை மந்தமாக்கும் நச்சுக்களை உருவாக்குகிறது. இது தவிர, அடிக்கடி சிரிக்கத் தொடங்க வேண்டும். மேலும் ஒரு மென்மையான புன்னகை முக தசைகளை மென்மையாக்கவும், மற்றும் எப்போதும் அதிக பிரகாசத்தைக் கொண்டுவருகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகப்பரு, கருப்புப் புள்ளி, சுருக்கம் – இதையெல்லாம் போக்கும் முல்தானிமெட்டி மாஸ்க்! இயற்கையாக முகம் பொலிவுறும் ரகசியம் இதோ!

Image Source: Freepik