குடல் புழுக்கள், அடிக்கடி கவனிக்கப்படாவிட்டாலும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தி செரிமான ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும். இதனை தடுக்க ஆயுர்வேதம் உதவுகிறது. ஆயுர்வேதம், ஒரு பழங்கால மருத்துவ முறை, அறிகுறிகளை குறிவைப்பது மட்டுமல்லாமல், பிரச்சினையின் மூல காரணத்தையும் தீர்க்கும் முழுமையான தீர்வுகளை வழங்குகிறது. குடல் புழுக்களை திறம்பட சமாளிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில ஆயுர்வேத உணவுகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
குடல் புழுக்கள், மருத்துவ ரீதியாக வயிற்றுப் புழுக்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை செரிமான மண்டலத்தில் வசிக்கும் மற்றும் புரவலன் உடலில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உண்ணும் உயிரினங்கள். பொதுவான வகைகளில் வட்டப்புழுக்கள், நாடாப்புழுக்கள் மற்றும் ஊசிப்புழுக்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
வயிற்றுப் புழுக்களின் அறிகுறிகளில் வயிற்று வலி, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். வழக்கமான சிகிச்சைகள் மருந்துகளை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், ஆயுர்வேதம் கூறும் சில உணவுகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.
குடல் புழுவை அகற்றும் உணவுகள்
திரிபலா
திரிபலா, மூன்று பழங்களின் கலவையானது. அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக ஆயுர்வேதத்தில் புகழ்பெற்றது. இது குடல் புழுக்களை வெளியேற்ற உதவும் ஆன்டெல்மிண்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் திரிபலா பொடியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு டிகாக்ஷன் தயாரிக்கவும். இந்தக் கரைசலை வடிகட்டி காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு வாரம் குடித்து வர வயிற்றுப் புழுக்கள் திறம்பட நீங்கும்.
பூண்டு
பூண்டு ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சக்திவாய்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு முகவர் ஆகும். இதில் அல்லிசின் மற்றும் அஜோயின் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை வலுவான வெர்மிஃபியூஜ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று பல் பச்சை பூண்டை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் பூண்டு பேஸ்ட்டை உருவாக்கி, தேனுடன் கலந்தும் சாப்பிடலாம். இது குடல் புழுக்களை அடியோடு அழிக்கும்.
பப்பாளி விதைகள்
பப்பாளி விதைகளில் பப்பைன் போன்ற நொதிகள் நிறைந்துள்ளன. இது புரதங்களை உடைத்து குடலில் இருந்து ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் பப்பாளி விதைகளை அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை தினமும் வெறும் வயிற்றில் சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு சாப்பிட்டு வர வயிற்றுப் புழுக்களை திறம்பட வெளியேற்றும்.
மாதுளை
மாதுளை சுவையானது மட்டுமல்ல, குடல் புழுக்களை அகற்ற உதவும் ஆன்டெல்மிண்டிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. செரிமான அமைப்பிலிருந்து ஒட்டுண்ணிகளை வெளியேற்ற தினமும் ஒரு கிளாஸ் புதிதாக அழுத்தும் மாதுளை சாறு குடிக்கவும். நீங்கள் மாதுளை விதைகளை உட்கொள்ளலாம் அல்லது கூடுதல் நன்மைகளுக்காக சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.
வேப்பிலை
வேப்பிலை குடல் புழுக்களை எதிர்த்து போராடும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். தினமும் ஒரு சில வேப்ப இலைகளை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிட்டு வர செரிமான மண்டலம் சுத்தமாகி வயிற்றுப் புழுக்களை வெளியேற்றும். வேப்ப இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, சூடாகக் குடித்து, கூடுதல் நன்மைக்காக வேப்பம்பூ தேநீரையும் தயார் செய்யலாம்.
இஞ்சி
இஞ்சி ஆயுர்வேதத்தில் அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட பல்துறை மூலிகையாகும். இதில் ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல், ஆன்டெல்மிண்டிக் பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. இஞ்சி டீயை தயார் செய்து, அரைத்த இஞ்சியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, சூடாக குடிக்கவும். இஞ்சி டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது வயிற்றுப் புழுக்களைத் தடுக்கவும் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.
கிராம்பு
கிராம்பு மற்றொரு ஆயுர்வேத தீர்வாகும். இது அவற்றின் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக வயிற்றுப் புழுக்களுக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. வயிற்றுப் புழுக்களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் தணிக்கவும் தினமும் சில கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
வயிற்றுப் புழுக்களுக்கான தடுப்பு குறிப்புகள்
- உணவு உண்பதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின்பும் கைகளைக் கழுவுதல் போன்ற நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளைப் பராமரிக்கவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கைச் சூழலில் சரியான சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மையை உறுதிப்படுத்தவும்.
- அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- குடல் புழுக்களை கொல்ல உணவை நன்கு சமைக்கவும்.
- செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு
குடல் புழுக்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும். ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியம் இயற்கையான தீர்வுகளை வழங்குகிறது, அவை ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகின்றன.
இந்த ஆயுர்வேத உணவுகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்து, தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வயிற்றுப் புழுக்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் உகந்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
Image Source: Freepik