$
பண்டை காலத்தில் இருந்து இன்றளவும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஆயுர்வேதத்தில் நம்பிக்கை உள்ளது. இது இயற்கையானது மற்றும் பக்கவிளைவுகள் இல்லாததால், நல்ல பலனைத் தரும் என்ற நம்பிக்கை அனைவரிடமும் இருப்பதால், பெரும்பாலானோர் ஆயுர்வேத செடிகளை வீட்டில் வளர்க்கின்றனர். ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் அப்படிப்பட்ட மூலிகை இலைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்…
ஆரோக்கியம் எப்போதும் மிகவும் முக்கியமானது. நல்ல ஆரோக்கியம் இருந்தால் மட்டுமே, வாழ்க்கையை முடிந்தவரை அனுபவிக்க முடியும்.
இன்று நம் நாட்டில் அலோபதி, ஹோமியோபதி, ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் உள்ளன. சிலர் அலோபதியை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் சிலர் ஹோமியோபதி மற்றும் அலோபதியை பயன்படுத்துகின்றனர். இன்றைக்கு ஆயுர்வேதம் பிரபலமடைந்ததற்கு முக்கியக் காரணம், பக்கவிளைவுகள் இல்லாததுதான்.
இந்த முற்றிலும் இயற்கையானது மட்டுமின்றி, நல்ல பலனைத் தருவதோடு, ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி எந்த 5 இலைகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பார்ப்போம்.
1.வில்வம்:
இந்தியாவைப் பொறுத்தவரை சிவனுக்கு ஏற்ற இலையாக வில்வம் உள்ளது. இது ஆன்மீகத்தில் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்ததாகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வில்வ இலைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். குறிப்பாக இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வில்வ இலைகள் சிறந்தது.
வில்வ இலை பொடியை உட்கொள்வது சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதேபோல் கசப்பு மிக்க பாகற்காய், வெந்தயம் ஆகியவையும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
2.வேப்பிலை:
வேப்பிலை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நல்ல கசப்புடன், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், தோல் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தவும் வேம்பு அரிய மூலிகையாக உள்ளது.
அசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும், தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது சிறந்தது.
வேப்ப இலையை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கொதிக்கும் நீரில் குளித்தால் சரும பிரச்சனைகளும் குறையும்.
3.வெற்றிலை
வெற்றிலையை வெறும் போதைப்பொருள் போல் பயன்படுத்தாமல் சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். வெற்றிலை பெரியவர்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை சாப்பிடக்கூடிய மருந்தாகும். இது கால்சியத்தை அதிகரிக்கவும் பலவீனமான எலும்புகளை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
வெற்றிலை செரிமானத்திற்கு நல்லது. அதே போல வெற்றிலை வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கக்கூடியது. குங்குமப்பூவுடன் வெற்றிலை பாக்கு, அத்துடன் மஞ்சள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
4.துளசி:
துளசி என்பது பெரும்பாலான வீடுகளில் கொல்லைப்புறங்களில் வளர்க்கப்படும் மூலிகையாகும். குறிப்பாக வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால் துளசி தொடர்ந்து இருக்கும். இருமல் மற்றும் சளி. காய்ச்சலை குறைக்க துளசியை விட சிறந்த மருந்து இல்லை. மேலும், இது தொற்றுநோயைத் தடுக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கூட அதிகரிக்கிறது.
எப்போதும் ஒரு துளசி இலையை எடுத்து மென்று சாப்பிடுங்கள். அதே போல் துளசி இலைகளை வேகவைத்தோ அல்லது சாறு எடுத்தோ குடிப்பதுநல்லது.
5.கறிவேப்பிலை:
கறிவேப்பிலை முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. கறிவேப்பிலை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சில ஆய்வுகள் கறிவேப்பிலையில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகவும் கூறுகின்றன. கறிவேப்பிலையை உணவில் சேர்ப்பது அல்லது பச்சையாக மென்று சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.