மாதவிடாய் காலத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு ஆகியவையும் இரத்த சோகைக்குக் காரணங்களாகும். உடலில் இரத்தம் இல்லாததால், கைகள், கால்கள் மற்றும் தோலில் பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றும். கூடுதலாக, முகத்தில் சில அறிகுறிகளும் தோன்றும்.
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்தப் பிரச்சினை குறிப்பாகப் பெண்களில் பொதுவானது.
உடலில் போதுமான இரத்தம் இல்லையென்றால், அது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதது மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு ஆகியவை இரத்த சோகைக்கு முக்கிய காரணங்களாகும். நாட்டில் தற்போது இரத்த சோகை நோயாளிகள் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகின்றனர். சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனை சிறு குழந்தைகளிடையே கூட அதிகரித்து வருகிறது.
முகத்தில் தோன்றும் சில அறிகுறிகள் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக எச்சரிக்கப்பட வேண்டும். அந்த அம்சங்கள் என்னவென்று அறிந்து கொள்ளுங்கள். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. இது பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனித்தால், தாமதிக்காமல் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்:
இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துகிறது. இது பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனித்தால், தாமதிக்காமல் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உடலில் இரத்தம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வெல்லம், பேரீச்சம்பழம், பருப்பு, திராட்சை, ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்ற பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
முகப்பரு, நிறமி:
இப்போதெல்லாம், பலர் முகப்பரு மற்றும் நிறமி பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த தோல் பிரச்சினைகள் இரத்த சோகையால் ஏற்படலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாததால் முகத்தில் முகப்பரு மற்றும் நிறமி அதிகரிக்கும்.
கருவளையங்கள்:
சிலர் சரியாக தூங்காமல் இருப்பதாலும், மணிக்கணக்கில் செல்போன்களில் செலவிடுவதாலும் முகத்தில் கருவளையங்கள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் தூங்கினாலும், உங்கள் தொலைபேசியில் அதிக கவனம் செலுத்தாவிட்டாலும், உங்கள் கண்களைச் சுற்றி கருவளையங்கள் தென்பட்டால் கவனமாக இருங்கள். உடலில் போதுமான இரத்தம் இல்லாததால் கண்களைச் சுற்றி கருவளையங்கள் தோன்றும். கருவளையங்கள் இரத்த சோகையின் முக்கிய அறிகுறியாகும். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
வறண்ட சருமம்:
பலர் வறண்ட சருமத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது பருவ மாற்றத்தின் காரணமாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், பருவகாலத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சருமம் மீண்டும் மீண்டும் வறண்டு போனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உடலில் இரத்தம் இல்லாததால் கூட இது நிகழலாம். குறைந்த இரும்புச்சத்து அளவு சரும வறட்சியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, தோல் அரிப்பும் ஏற்படலாம். எனவே இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
சருமத்தை வெண்மையாக்குதல்:
இரத்த சோகைக்கு முக்கிய காரணம் உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாததுதான். இரும்புச்சத்து குறைபாடு சருமத்தின் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தம் இல்லாததால் முகம் வெண்மையாக மாறும். அதாவது மங்கிவிடும் அபாயம் உள்ளது. முகம் வெண்மையாக இருந்தால், இந்த அம்சத்தை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி பொருத்தமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: Free