How do you get rid of an upset stomach from oily food during monsoon: கோடைக்காலம், மழைக்காலம், குளிர்காலம் என எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். வாய்க்கு சுவை தரும் உணவுகள் குறித்து கொஞ்சம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், எல்லா நேரங்களும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. எனவே, எந்த வகையான உணவாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றால் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். முதலில், சுவையை அதிகரிக்கும் அனைத்து உணவுகளும் ஆரோக்கியத்தில் ஒரே மாதிரியான விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பதை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வறுத்த உணவுகள்
இந்த மழைக்காலத்தில், வானிலை குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், பலர் சூடான எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால், அதை சாப்பிட்ட பிறகு, அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வு தோன்றத் தொடங்குகின்றன! இதுபோன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணம் அதிகப்படியான எண்ணெய் சத்து! எனவே, எண்ணெயில் பொரித்த உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இங்கே சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஒற்றைத் தலைவலியை நொடியில் போக்க உதவும் பெப்பர்மின்ட் ஆயில்.. இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க
இஞ்சி சாறு
இஞ்சியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. உங்களுக்கு வயிற்று பிரச்சினைகள் இருந்தால், 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி சாற்றை 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளுங்கள். இது வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
சீரக தண்ணீர்
சீரகம் செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவுவதோடு, இரைப்பை மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளையும் போக்க உதவுகிறது. வயிற்று வலி அல்லது வயிறு தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், நீங்கள் சீரகக் கஷாயத்தை தயாரித்து குடிக்கலாம். இதற்காக, 1 டீஸ்பூன் சீரகத்தை வறுத்து, 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பாதி தண்ணீர் மீதமிருக்கும் போது, அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும்.
பெருங்காயம்
சில நேரங்களில் அதிகமாக வறுத்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு, வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகள் போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால், தயிர் மற்றும் பெருங்காயம் அதிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இதற்காக, ½ கப் புதிய தயிருடன் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் மற்றும் கல்லுப்பாவை கலந்து சாப்பிடுங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உதடுகளில் ஐஸ் தேய்த்தால் பிங்க் நிற உதட்டைப் பெற முடியுமா? நிபுணர் சொன்ன கருத்து இதோ
வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால்
வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடலில் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படலாம். இந்நிலையில், எலுமிச்சை மற்றும் ORS போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கரைசல்கள் உடலை மீண்டும் நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்கும். 1 எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரையை 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
கொத்தமல்லி விதைகள்
கொத்தமல்லி விதைகள் உடலை குளிர்வித்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இதை உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வடிகட்டி, வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதுதான்.
வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கவும்
பொரித்த உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, சிறிது நேரம் காத்திருந்து பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version