Is bedtime milk bad for children’s dental health: பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு இரவு நேரத்தில் தூங்கும் முன்பாக, அவர்களுக்கு பால் கொடுப்பதை வழக்கமாக வைத்துள்ளனர். இது அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பெற்றோர்கள் நினைக்கின்றனர். மேலும் குழந்தைகளும் பால் கொடுத்த பிறகு தூங்க வைக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால், இரவில் குழந்தைக்கு ஒரு கிளாஸ் பால் கொடுப்பது அவர்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் அல்லது அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? அவ்வாறெனில், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
ஏனெனில், இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயமும் ஏற்படலாம். இது குறித்து பெங்களூருவில் உள்ள ஆஸ்டர் வைட்ஃபீல்ட் மருத்துவமனையின் பல் மருத்துவத் துறைத் தலைவர் டாக்டர் சிந்து யு முக்தமத் அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். அது குறித்து இந்தப் பதிவில் காண்போம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இரவு தூங்கும் முன் பாலில் ஊறவைத்த உலர்திராட்சையைச் சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது குழந்தைகளின் பற்களைப் பாதிக்குமா?
தூங்குவதற்கு முன்பாக, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, பால் மிகவும் இனிமையான பானமாகக் கருதப்பட்டு வழங்கப்படுகிறது. பாலில் வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. ஆனால் இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கம் குழந்தையின் பற்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா? என்ற கேள்வியும் எழுகிறது.
குழந்தை பல் மருத்துவர் டாக்டர் சிந்து யு முக்தமத்தின் கூற்றுப்படி, இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குழந்தைகளுக்கு பால் கொடுப்பது அவர்களின் பற்களை சேதப்படுத்தலாம். இது ஏன்? மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது குழந்தைகளின் பற்களுக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்? என்பது குறித்த விவரங்களைக் காணலாம்.
பாலில் உள்ள மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை
பல் மருத்துவர் டாக்டர் சிந்து யு முக்தமத் அவர்களின் கூற்றுப்படி, “பாலில் இயற்கையாகவே லாக்டோஸ் என்ற ஒரு வகையான சர்க்கரை உள்ளது. இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் போல தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், அது பற்களில் அதிக நேரம், குறிப்பாக இரவு முழுவதும் இருந்தால், அது பற்களில் சிதைவை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு குழந்தை பால் குடித்துவிட்டு, பல் துலக்காமல் தூங்கினால், பாலின் ஒரு பகுதி அவரது வாயிலேயே இருக்கக்கூடும். இது பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து அமிலங்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும், பல் எனாமலை மெதுவாக அழிக்கவும் சிறந்த சூழலாக மாற்றுகிறது” என கூறியுள்ளார்.
"பாட்டில் பல் சிதைவு" என்றால் என்ன?
சிறு குழந்தைகள் மற்றும் நடுத்தர வயது குழந்தைகளில், பற்களில் ஏற்படும் பிரச்சனை ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவ சொத்தை அல்லது பாட்டில் தூண்டப்பட்ட பல் சொத்தை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தை வாயில் ஒரு பாட்டிலை வைத்துக்கொண்டு தூங்கும்போது நிகழ்கிறது. பற்கள், குறிப்பாக மேல் முன் பற்கள், இரவு முழுவதும் பால் சர்க்கரைக்கு ஆளாகிறது. இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் வலி, துவாரங்கள் மற்றும் தொற்றுக்கு கூட வழிவகுக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் பால் குடிக்கலாமா? இதன் நன்மை தீமைகள் இங்கே!
குழந்தைகளுக்கு இரவில் பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?
குழந்தைகளுக்கு இரவில் பால் கொடுப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால், இது அவசியமில்லை. தூங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது தானே தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. மாறாக, நேரமும் பல் சுகாதாரமும் மட்டுமே முக்கியம் எனக் கூறப்படுகிறது. எனவே குழந்தை இரவில் பால் குடித்தால், அதன் பிறகு நிச்சயமாக பல் துலக்கலாம். பல் துலக்குவது சாத்தியமில்லை என்றால், வாய் கழுவ ஒரு சில சிப்ஸ் தண்ணீர் கொடுப்பது எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதை விட நல்லதாகக் கூறப்படுகிறது.
பல் சொத்தையைத் தடுக்க பல் மருத்துவரின் ஆலோசனைகள்
- குழந்தைகள் தூங்கும்போது பால் பாட்டில்களைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- குழந்தை இரவில் பால் குடித்தால், குழந்தையை பல் துலக்குதல் செய்வதை வழக்கப்படுத்த வேண்டும்.
- குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளுக்குள் பல் பரிசோதனையைத் திட்டமிட வேண்டும்.
- குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கும் பழக்கத்தைக் கொள்ளலாம்.
- பிள்ளைக்கு ஓய்வெடுக்கும் படுக்கை நேர வழக்கம் தேவைப்பட்டால், பல் துலக்குவதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பாக, குழந்தைகளுக்கு பால் கொடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
முடிவுரை
பால் சத்தானது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமானதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால் தூங்கும் போது அதனுடன் தொடர்புடைய பழக்கங்களை மனதில் கொள்வது அவசியமாகும். குழந்தை தூங்குவதற்கு முன் பால் குடித்தால், இந்தப் பழக்கம் குழந்தைகளின் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. எனவே குழந்தை இரவில் பால் குடித்தால், அவர்களைப் பாதுகாக்க எப்போதும் குழந்தையின் பற்களைத் துலக்குவது முக்கியமாகும். வழக்கத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது குழந்தையின் புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும், குழிவுகள் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Health Benefits of Milk: இரவில் சூடாக பால் குடிப்பது தூக்கத்திற்கு உதவுமா? உண்மை இங்கே!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
