Diet In Summer: வெயில் காலத்தில் முட்டை சாப்பிடுவது ஆபத்தா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?

$

Can We Eat Egg During Summer: கோடைக்காலத்தில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால், மக்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் பல மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள். உண்மையில், கோடையில் உணவை ஜீரணிப்பது மிகவும் கடினம். எனவே, கோடை காலத்தில் உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும், முட்டை உள்ளிட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை மக்கள் பெரும்பாலும் தவிர்க்கின்றனர். முட்டையில் புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், கோடை காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்ற குழப்பம் மக்களிடையே உள்ளது. எனவே, நல்லெண்ண குழந்தைகள் மருத்துவ மனையின் குழந்தைகள் நல மருத்துவர் சையத் முஜாஹித் ஹுசைன், வெயில் காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா? வேண்டாமா? என்பது குறித்து நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.

கோடை காலத்தில் முட்டை சாப்பிட வேண்டுமா?

• முட்டையில் உள்ள புரதத்தின் அளவு உங்கள் உடலுக்கு நீண்ட நேரம் ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது.
• முட்டையில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• முட்டையில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கோலின் நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்தவும், செறிவு ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
• முட்டையில் வைட்டமின் ஏ மற்றும்