Does eating papaya cause early periods: தற்போதைய காலத்தில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காரணமாக பெண்கள் பெரும்பாலும் கவலைப்படுகிறார்கள். உள் பிரச்சனைகள் தவிர, மாதவிடாய் தவறான நேரத்தில் போய்விடுமோ என்ற பயமும் அவர்களின் மனதில் உள்ளது. குறிப்பாக அவர்கள் வெளியில் அல்லது அணுகல் கடினமாக இருக்கும் இடத்தில் இருக்கும்போது. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி காரணமாக, பல பெண்கள் அல்லது இளம்பெண்கள் எடை இழப்பு, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சமநிலையின்மை ஆகியவற்றுக்கு அஞ்சுகின்றனர்.
இது தவிர, எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல பிரச்சனைகளும் மன மட்டத்தில் எழுகின்றன. இது தவிர, அவற்றின் செயல்திறனும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட பப்பாளியை சாப்பிடலாம். பப்பாளியில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதன் உதவியுடன் உங்கள் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வரலாம். கூடுதலாக, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது உங்கள் மனநிலையை புதுப்பிக்கும் மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, இது தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் முகத்தில் கறைகளை அகற்ற பயன்படுத்தலாம். பப்பாளி சாப்பிட்டால் பீரியட்ஸ் சீக்கிரம் வருமா? இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : மாதவிடாய் எப்போது ஏற்படும்? தாமதமானால் என்ன ஆபத்து?
பப்பாளி சாப்பிட்டால் மாதவிடாய் விரைவில் வருமா?
பப்பாளி சாப்பிடுவதால் மாதவிடாய் சீக்கிரம் அல்லது சரியான நேரத்தில் வரலாம். இதை வீட்டு வைத்தியமாக கருதலாம். பச்சை பப்பாளி இதற்கு அதிக நன்மை பயக்கும். உண்மையில், இதில் காணப்படும் லேடெக்ஸ் கருப்பையில் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வருவதற்கு உதவுகிறது. இது குறித்து மகப்பேறு மற்றும் பெண்ணோயியல் இயக்குனர் டாக்டர் நுபுர் குப்தா கூறுகையில், “பப்பாளியில் உள்ள கரோட்டின் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைத் தூண்டுகிறது. இது ஆரம்பகால மாதவிடாய்களை ஏற்படுத்தும்.
இது தவிர இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் உடலின் உள் செயல்பாடுகள் சீராக செயல்படும். இது தவிர, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை பப்பாளியில் காணப்படுகின்றன. இது இதயம் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்”.
மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளியை எப்படி சாப்பிடுவது?
மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளியை சாப்பிட, பச்சையாகவோ அல்லது பழுத்த பப்பாளியையோ சாப்பிடலாம். சரியான மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு, நீங்கள் ஒரு கப் நறுக்கிய பப்பாளியை சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் குடிக்கலாம். பப்பாளியின் வெப்பமூட்டும் பண்புகளால், மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வரக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, தினமும் ஒரு முறை பப்பாளியை கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : பெண்களே! இதனால் இல்லற வாழ்க்கைக்கே ஆபத்து... மகளிர் மருத்துவர் சொல்றத கேளுங்க!
மாதவிடாய் நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால் இவற்றை கவனிக்கவும்
1. மாதவிடாய் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், இரும்பு அல்லது பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
2. இந்த காலகட்டத்தில், அதிகபட்ச அளவு தண்ணீர் குடித்து, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
3. இது தவிர, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையையும் உட்கொள்ளலாம். இது வலி மற்றும் பிடிப்புகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
4. மாதவிடாயின் போது சரியான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உணவைத் தவிர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
5. இது தவிர, நீங்கள் ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தால், இந்த காலகட்டத்தில் அதிக ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
6. உடலுக்கு நிறைய ஓய்வு கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் மனநிலையை இலகுவாக்கும் செயல்களையும் செய்யலாம்.
மாதவிடாய் காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மாதவிடாய் காலத்தில் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்
பப்பாளியில் பப்பைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, பப்பாளி நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம் மற்றும் நல்ல அளவு தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்
பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். பப்பாளியை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. மேலும், வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட்டின் நல்ல மூலம்
வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் பப்பாளியில் உள்ளன. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக கருப்பை சுருங்குகிறது மற்றும் கருப்பையின் புறணி உடைகிறது, இதன் காரணமாக மாதவிடாய் எளிதாகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Menopause symptoms: மெனோபாஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எவ்வாறு கையாள்வது?
உடலில் உள்ள அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைக்கிறது
ஈஸ்ட்ரோஜன் மாதவிடாயை சீராக்கும் முக்கியமான ஹார்மோன். பப்பாளியில் லைகோபீன், கரோட்டினாய்டுகள், பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பராமரிக்கவும், மாதவிடாய் சீராக இருக்கவும் உதவுகிறது.
உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பிரச்சனையை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அவசியம். உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக, மாதவிடாய் அறிகுறிகள் அதிகரித்து, கடுமையான வலி போன்ற பிரச்சனைகளை பெண்கள் எதிர்கொள்கின்றனர்.
மாதவிடாய் காலங்களில் பச்சையாகவோ அல்லது பாதி பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில், பப்பாளியில் உள்ள பாப்பைன் என்சைம் கருப்பையில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மாதவிடாய் வலியை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில் வலி அதிகரித்தால், பப்பாளி சாப்பிடுவதை நிறுத்தலாம். பொதுவாக, மாதவிடாய் காலத்தில் எச்சரிக்கையுடன் பச்சை அல்லது அரை பழுத்த பப்பாளியை உட்கொள்வது பரவாயில்லை. ஆனால், வலி அதிகரித்தால் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
