$
Summer Skin Care Juice: கோடையில் எந்தவகை பிரச்சனை அதிகரிக்கிறதோ இல்லையோ கட்டாயம் சருமம் தொடர்பான பிரச்சனை அதிகரிக்கும். கோடை வெயிலில் சருமத்தை பாதுகாக்க சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சருமத்தை பாதுகாக்க பல்வேறு வழிகள் இருக்கிறது என்றாலும் ஆரோக்கியமான வழிகளை கடைபிடிப்பதே சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
கோடையில் சருமத்தை பாதுகாக்க பழங்கள் பேருதவியாக இருக்கும். சில பழங்களின் ஜூஸ் குடிப்பது ஆகச்சிறந்த நன்மைபயக்கும். அதுவும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான ஜூஸ். அந்த ஜூஸ் என்ன என்று அறிவதற்கு முன்பு, அதை குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை இந்த பழச்சாறுகளை குடிப்பது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதளவு நன்மைதரும்.
சருமத்தை காக்கும் சிறப்பு பானம் தயாரிப்பது எப்படி?
முதலில் அன்னாசி மற்றும் பப்பாளியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும்.
சில ஆரஞ்சுப் பழங்களை வெட்டி மிக்ஸியில் போடவும். இப்போது எலுமிச்சை சாற்றை சிறிதளவு இதில் சேர்க்கவும்.
தொடர்ந்து சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி, மிக்ஸியில் அனைத்தையும் ஒன்றாக அரைக்கவும்.
அவ்வளவுதான் உங்கள் சிறப்பு பானம் தயாராகிவிட்டது.
சருமம் பாதுகாக்கும் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இந்த பானத்தை குடிப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் முகத்தில் பொலிவு ஏற்படுவது மட்டுமின்றி முகத்தில் உள்ள நிறமி பிரச்சனை மற்றும் கருமை பிரச்சனையும் நீங்கும்.
இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இதை குடிப்பதால் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் குறைவதுடன், மலம் கழிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படாது.
இந்த பானத்தை குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு இரத்த அழுத்த பிரச்சனையும் குறையும்.
இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும்.
இதற்கு முந்திரி, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்றவற்றை உண்ணலாம்.
உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
அதேபோல் ஆம்லா, எலுமிச்சை, கிவி போன்ற சில பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Pic Courtesy: FreePik