Broccoli benefits in tamil for skin: அன்றாட உணவில் நாம் சேர்க்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் போன்றவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. ஆனால், நாம் உட்கொள்ளும் சில காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரும ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை, வெளிப்பூச்சாகப் பல்வேறு சரும பராமரிப்புப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால், இது நீண்ட கால சரும பராமரிப்பைத் தரும் என்பது சந்தேகமான ஒன்று.
எனவே சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும்பாலும் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆழமாக வைத்திருக்க உதவும் பொருள்களை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவ்வாறு சரும ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் ப்ரோக்கோலி உட்கொள்வது நன்மை தருகிறது. இந்த உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்றவை சரும ஆரோக்கியத்தை உள்ளிருந்து மேம்படுத்துகிறது. இது முன்கூட்டிய வயதைத் தடுப்பதில் இருந்து பளபளப்பான சருமத்தை உதவுவது வரை சருமத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் தினசரி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ப்ரோக்கோலி எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் அதன் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Natural Sunscreen: சன்ஸ்கிரீனுக்கு மாற்றாக இதை பயன்படுத்துங்க முகம் பளபளக்கும்!
சருமத்திற்கு ப்ரோக்கோலி தரும் நன்மைகள்
சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தரக்கூடிய ப்ரோக்கோலி பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த வளமான மூலமாகும். குறிப்பாக இதில் உள்ள சல்போராபேன், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் காரணமாக தோல் செல்கள் சேதப்படுத்தி, வயதான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. இதில் சல்போராபேன் ஒரு தடையாக செயல்பட்டு, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கவும், செல் சேதத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. ஆய்வு ஒன்றில், இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களுக்கு அப்பால், சல்போராபேன் அற்புதமான அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த இரட்டைச் செயல்பாடு வீக்கத்தைத் தளர்த்தவும், சிவப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கொலாஜனை அதிகரிக்க
சருமத்திற்கான ப்ரோக்கோலியின் நன்மைகளில் முக்கியமான ஒன்றாக, அதன் கொலாஜனை அதிகரிக்கும் பண்புகள் அமைகிறது. இது அதன் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக தனித்து நிற்கிறது. இவை இளமை சருமத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு முக்கிய செயல்முறையாகும். இந்த கொலாஜன் ஆனது சரும அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு காரணமான புரதமாகும். சருமம் காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே குறைந்து, தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம். இது போதுமான வைட்டமின் சி வழங்குவதன் மூலம் ஒரு இயற்கையான கொலாஜன் பூஸ்டராக செயல்படுகிறது. இது சருமத்திற்கு உறுதி மற்றும் மென்மையை பராமரிக்கிறது. மேலும், இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்க
சருமத்திற்கு ப்ரோக்கோலி தரும் நன்மைகளில் ஒன்றாக, பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிப்பது அடங்கும். இது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகிறது. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சரும செல் புதுப்பித்தலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த புதுப்பித்தலின் மூலம் பழைய, இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, புதிய ஆரோக்கியமான சரும செல்களை தோற்றமளிக்க அனுமதிக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் ஏ-ன் உதவியுடன் மென்மையான, அதிக ஒளிரும் நிறத்தைப் பெறலாம். இந்த இயற்கையான உரித்தல் செயல்முறை சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவதுடன், மந்தமான தன்மையைக் குறைத்து, இளமை பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Summer Skin Care: கோடையில் எண்ணெய் வழியும் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சிரமம் தான்.. பராமரிக்க சூப்பர் டிப்ஸ்.!
புற ஊதா பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கு
சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ப்ரோக்கோலி பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த காய்கறி UV பாதுகாப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறனை அளிக்கிறது. மேலும் ப்ரோக்கோலியில் பொதுவாகக் காணப்படும் சல்போராபேன், UV சேதத்திற்கு எதிராக ஒரு சாத்தியமான பாதுகாப்பைத் தருகிறது. இதன் பொருள், சருமத்தில் பாதுகாப்பு பாதைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் சூரிய ஒளியின் பாதகமான விளைவுகளை குறைக்கிறது. மேலும், இது ஒரு இயற்கை தடையாக செயல்பட்டு, UV ஒளியிலிருந்து செல்லுலார் சேதத்தைக் குறைக்கிறது.
சருமத்திற்கு ப்ரோக்கோலியை பயன்படுத்துவது எப்படி?
சருமப் பராமரிப்பைப் பொறுத்தவரை ப்ரோக்கோலி பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இதை அழகு வழக்கத்தில் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் தயிர் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்
பச்சையான ப்ரோக்கோலி பூக்களை நன்றாக நறுக்கி அல்லது அரைத்துக் கொள்ளலாம். இதை வெற்று தயிருடன் கலக்க வேண்டும். இந்தக் கலவையை ஈரமான சருமத்தில் வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பிறகு மென்மையான சருமத்திற்கு குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம்.
ப்ரோக்கோலி விதை எண்ணெய் மசாஜ்
ப்ரோக்கோலி விதை எண்ணெய் சில துளிகளை நேரடியாக சுத்தமான சருமத்தில் தடவ வேண்டும். இதை மெல்லிய கோடுகள் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி, வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குகிறது.
ப்ரோக்கோலி ஃபேஸ் மாஸ்க்
இந்த ஃபேஸ் மாஸ்க் தயார் செய்வதற்கு ப்ரோக்கோலி பூக்களை மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து, அதை ஒரு பேஸ்டாகப் பிசைய வேண்டும். இதை ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து, முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் வரை வைக்கலாம். பிறகு இதை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவது ஈரப்பதமான, பளபளப்பைத் தருகிறது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் ஓட்ஸ் ஃபேஸ் மாஸ்க்
சமைத்த ஓட்ஸை, வேகவைத்து மசித்த ப்ரோக்கோலியுடன் சேர்த்து கலக்க வேண்டும். இந்தக் கலவையை முகத்தில் தடவி, 15 அப்படியே வைத்து கழுவுவது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றுகிறது.
இது போன்ற பல்வேறு வழிகளில், சருமத்திற்கு ப்ரோக்கோலியைப் பயன்படுத்துவது பல வகையான நன்மைகளைத் தருகிறது. எனினும், சருமம் உணர்திறன் மிக்கது என்பதால் இதை பயன்படுத்தும் முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Grapes benefits for skin: சருமம் வைரம் போல மின்னனுமா? திராட்சையை இப்படி யூஸ் பண்ணி பாருங்க
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version