இப்போதெல்லாம், பலர் உடல்நலப் பரிசோதனையின் போது திடீரென தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட சற்று அதிகமாக இருப்பதையும், ஆனால் நீரிழிவு நோயைப் போல தீவிரமானது அல்ல என்பதையும் கண்டுபிடிக்கின்றனர். இந்த நிலை நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வகையான எச்சரிக்கை மணி. இதில், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு டைப்-2 நீரிழிவு நோயைப் போல அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், அது இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது.
இந்த கட்டத்தில் நாம் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், இந்த நிலையை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில இயற்கை மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை அறிந்து கொள்வோம்.
பாகற்காய் ஜூஸ்:
கசப்பாக இருந்தாலும், பாகற்காய் பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதில் சரன்டின் மற்றும் மோமோர்டிசின் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் இன்சுலின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கின்றன. எனவே, பாகற்காய் சாறு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
Image 2
எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் புதிய பாகற்காய் சாறு குடிக்கவும். இந்த சாற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து 30 நாட்கள் குடிக்கலாம். இது மிகவும் கசப்பாக இருந்தால், அதை தக்காளி சாறுடன் கலக்கலாம்.
பச்சை பீன்ஸ் சாறு:
பீன்ஸில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கணையத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் திடீர் கூர்மையை குறைக்கிறது.
Image 1
எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
5 பச்சை பீன்ஸை செங்குத்தாக நறுக்கி 10 துண்டுகளாக நறுக்கவும். 1.5 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, 1 கப்பாக சுண்டியதும், தண்ணீரை வடிகட்டவும். இந்த தேநீர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது மாலை 4 மணிக்குள் குடிப்பது நல்லது.
வெந்தய தண்ணீர்:
வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் நன்மையையும் கொண்டுள்ளது.
image
எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
ஒரு கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை கொதிக்க வைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும். இதில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தூள், கருப்பட்டி அல்லது புளுபெர்ரி தூள் அல்லது கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைக் கலக்கலாம். இந்த மூன்று பொருட்களும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.