सेहत की संपूर्ण देखभाल पर ज़्यादा जोर देना अक्सर खुल कर जीने की आपकी आजादी छीन लेता है। इससे आपकी पूरी दिनचर्या बाधित हो जाती है। आप यह सोचने लगते हैं कि सेहत की देखभाल पर जितना समय आप देते हैं उतना लाभ नहीं मिलत
सेहत की संपूर्ण देखभाल पर ज़्यादा जोर देना अक्सर खुल कर जीने की आपकी आजादी छीन लेता है। इससे आपकी पूरी दिनचर्या बाधित हो जाती है। आप यह सोचने लगते हैं कि सेहत की देखभाल पर जितना समय आप देते हैं उतना लाभ नहीं मिलता है पर यह भी सच है कि अच्छी सेहत के बड़े फायदे हैं। डॉक्टर सुजीत पॉल, एमडी, स्टेहैपी फार्मेसी ने आपके लिए ऑल इन वन चेकलिस्ट पेश किया है जो आपको सेहत की देखभाल पर आपके खर्चे कम करने में कारगर होगा।
सेहत की सामान्य समस्याओं को इमरजेंसी बनने से रोकें
इमरजेंसी रूम निस्संदेह किसी व्यक्ति को नया जीवन देता है पर अक्सर आपकी समस्या का निदान फॉलो-अप और अतिरिक्त जांच से हो सकता है जिसके लिए आपको एक अच्छा डॉक्टर ढूंढ़ना होगा जो आपको सटीक उपचार के कई विकल्प देंगे। इससे आपकी जेब से होने वाले खर्च में बहुत बचत हो जाएगी।
डॉक्टर से हमेशा जेनेरिक दवा लिखने का आग्रह करें
यदि डॉक्टर कोई दवा लिखते हैं तो उन्हें जेनेरिक दवा या इसी प्रकार की, पर कम महंगी दवा लिखने का आग्रह करें। आम तौर पर ऐसी दवाइयां उपलब्ध रहती हैं। जेनेरिक दवाइयां बहुत सस्ती हैं और अधिकांश मामलों में बराबर असरदार हैं, बहुत महंगी दवाइयों के सैम्पल लेने से परहेज करें क्योंकि इसी को दुबारा रिफिल किया जाता है। जेनेरिक दवाइयां कहीं कम कीमत पर उपलब्ध हैं और अधिकांश मामलों में महंगी से महंगी दवाइयों के बराबर असरदार हैं।
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जरूरी नहीं है हर साल बड़ी संख्या में लैब टेस्ट कराना
यह जरूरी नहीं है कि जो जांच पिछले 50 वर्षों से हर साल आप करा रहे हैं आगे भी फटाफट कराते रहें। यह आपके समय और पैसे की बरबादी है। यदि केवल ‘मन निश्चिंत करने के लिए’ जांच कराई जाती है तो हम इसे बेहतर उपचार नहीं मानते हैं। हालांकि कुछ जांच के प्रति आपको अधिक नियमित रहना है जैसे कि मैमोग्राम, कोलोन कैंसर की जांच और पैप्स। पर यदि आप पर दिल की बीमारी का मामूली खतरा है तो जरूरी नहीं कि हर वर्ष लैब टेस्ट कराएं।
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आपके मुख्य डॉक्टर के पास है आपकी अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं का निदान
एक अच्छे मुख्य डॉक्टर ढूंढ़ लें जो आपके तिल, आपके रिफ्लेक्स, हाइपरटेंशन और गर्भ निरोध के बारे में भी सही सलाह दें। आपके लिए दूसरा विकल्प यह है कि अलग-अलग कई डॉक्टर से सलाह लें जो जेब पर बहुत भारी पड़ेगा। एक स्थान पर अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं का निदान-पैसे की बचत और माथापच्ची भी नहीं।
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