त्वचा जितनी ज्यादा सॉफ्ट होगी, उतनी ज्यादा यंग दिखाई देगी। यही कारण है कि नन्हे शिशुओं को बिना छुए ही आप उनकी त्वचा की कोमलता को महसूस कर सकते हैं। वक्त के साथ हमारे शरीर की त्वचा सख्त होती जाती है और उसका मुलायमपन खत्म होता जाता है। लेकिन कुछ लोग सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर लंबे समय तक अपनी त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखते हैं। त्वचा की नैचुरल इलास्टिसिटी (लचीलापन) बनाए रखने के लिए आपको भी कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आपकी त्वचा लंबे समय तक यंग दिखे।
सनस्क्रीन के बिना घर से बाहर न निकलें
धूप की हानिकारक अल्ट्रा वायलेट किरणें आपकी त्वचा को गंभीरता से नुकसान पहुंचाती हैं। इससे त्वचा पर टैनिंग तो होती ही है, साथ ही त्वचा सख्त और खुरदुरी भी हो जाती है। इसलिए धूप की समस्याओं से बचने के लिए जरूरी है कि आप जब भी घर से बाहर निकलें, तो खुले हुए अंगों (चेहरे, हाथों, गर्दन आदि) पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। अगर गर्मी का मौसम नहीं है और धूप तेज नहीं है तो भी आपको सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए।
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दिन में 2 बार चेहरे को फेसवॉश से धोएं
अपने चेहरे को दिन में कम से कम 2 बार अच्छे माइल्ड फेसवॉश से जरूर धोएं। एक बार सुबह उठने के बाद यानी नहाते समय और दूसरी बार रात में सोने से पहले चेहरे को धोकर सोएं। इससे दिनभर की गंदगी और धूल-मिट्टी तो साफ हो ही जाती है साथ ही त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे पोषक तत्व और ताजा ऑक्सीजन रात में त्वचा को रिजुनुवेट करने में मदद करते हैं।
मॉइश्चराजर लगाएं
त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए और हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना त्वचा को मॉइश्चराइज जरूर करें। दरअसल त्वचा की नमी को बचाने के लिए जरूरी है कि आप मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें। रोजाना नहाने के बाद पूरे शरीर में बॉडी लोशन लगाएं। चेहरे पर अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर लगाएं। इसके अलावा रात में सोने से पहले भी चेहरे को धोने के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
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हेल्दी डाइट लें
आपकी त्वचा कैसी होगी, ये आपकी डाइट पर भी निर्भर करता है। इसलिए अगर आप अपनी त्वचा की नैचुरल ब्यूटी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा नैचुरल चीजें खानी चाहिए। जैसे- अगर आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, कच्चा सलाद, 3 लीटर पानी, दही, छाछ, भारतीय मसाले, अनाज, दूध, मछली, चिकन, अंडे, बादाम, अखरोट, ड्राई फ्रूट्स आदि को शामिल करेंगे, तो आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और इसकी नैचुरल ब्यूटी बरकरार रहेगी।
अच्छी नींद लें
आपको लग सकता है कि त्वचा का नींद से क्या संबंध है। मगर आपको बता दें कि अगर आप अच्छी त्वचा चाहते हैं, तो आपको अपने सोने की आदत को सुधारना होगा। नींद जितनी अच्छी होगी, आपकी सेहत सहित आपकी त्वचा भी उतनी ही स्वस्थ होगी। इसलिए हर दिन कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
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