गर्मी में वाटर पार्क जा रहे हैं तो ध्यान रखें ये 5 बातें, नहीं तो पड़ सकते हैं बीमार

गर्मियों की छुट्टी हो और चिलचिलाती धूप में कहीं एंजॉय करने का मन करे, तो वाटर पार्क से बेहतर जगह कोई नहीं हो सकती है। दोस्तों या परिवार के साथ पूरे दिन की मस्ती करनी हो या गर्मी की धूप से शरीर को राहत देनी हो, आप वाटरपार्क जा सकते हैं। आजकल वाटर पार्क्स में कई फन एक्टिविटीज होती हैं, जिन्हें बच्चों के साथ-साथ बड़े भी खूब एंजॉय करते हैं। लेकिन वाटर पार्क जाने से पहले आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। गर्मी का मौसम और दिनभर पानी में मस्ती आपको बीमार भी बना सकती है। इसलिए अगर आप वाटर पार्क जाने का मन बना रहे हैं, तो इन 5 बातों का ध्यान जरूर रखें।

सनस्क्रीन जरूर लगाएं

हमारे यहां ज्यादातर आउटडोर वाटर पार्क्स हैं। चूंकि यहां आपको कई घंटे खुले आसमान में गुजारने होते हैं इसलिए सनस्क्रीन आपके लिए बहुत जरूरी है। घर से निकलते समय त्वचा पर कम से कम 30 एसपीएफ का सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इसके अलावा वाटर पार्क में भी आपको हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाते रहना चाहिए। वाटर पार्क के लिए क्रीम बेस्ड सनस्क्रीन अच्छा होता है क्योंकि बार-बार पानी में जाने से वाटर बेस्ड सनस्क्रीन धुल जाता है।

इसे भी पढ़ें:- खाना खाने के तुरंत बाद कभी न करें ये 5 काम

स्नैक्स और पानी है जरूरी

आमतौर पर आप दिन में दो-तीन बार स्नैक्स जरूर लेते होंगे। वाटर पार्क्स में मिलने वाले स्नैक्स अक्सर अनहेल्दी और हाई कैलोरी होते हैं। इसके अलावा ज्यादातर वाटर पार्क्स में इनके दाम भी सामान्य से बहुत ज्यादा होते हैं। इसलिए आप घर से अपने और अपनी फैमिली या दोस्तों के लिए हेल्दी और लाइट स्नैक्स ले कर जाएं। पानी में रहने के कारण कई बार आपके शरीर को पानी की जरूरत होती है मगर प्यास का एहसास नहीं होता है। इसलिए हर घंटे पानी जरूर पीते रहें।

हैवी ब्रेकफास्ट न करें

कई बार जब आपको मस्ती और मनोरंजन के लिए पूरे दिन के लिए बाहर जाना होता है, तो आप सुबह के नाश्ता सामान्य से ज्यादा कर लेते हैं। मगर आपको बता दें कि अगर आप बहुत ज्यादा खा लेंगे तो पानी में ज्यादा देर रहने से कई बार आपको उल्टी या पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है। इसलिए बहुत हैवी ब्रेकफास्ट करने से अच्छा है कि अपने साथ स्नैक्स ले जाएं और दो-तीन घंटे में कुछ हल्का-फुल्का खा लें।

इसे भी पढ़ें:- डॉक्‍टर की सलाह के बिना दवा खाने से होते हैं ये 5 नुकसान

अपना तौलिया ही इस्तेमाल करें

आमतौर पर लोग वाटर पार्क जाते समय ज्यादा भार नहीं ले जाना चाहते और सोचते हैं कि किसी दोस्त या परिवार के सदस्या का टॉवेल इस्तेमाल कर लेंगे। मगर आपको बता दें कि टॉवेल यानि तौलिया कभी भी किसी दूसरे व्यक्ति का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे स्किन से जुड़ी कई तरह की बीमारियां आपको हो सकती हैं। फंगल इंफेक्शन सबसे ज्यादा पानी से फैलता है। हमेशा धूप में सुखाई हुई तौलिया का ही दोबारा इस्तेमाल करें।

बच्चों का विशेष ध्यान रखें

कई बार छोटे बच्चे खेलते-कूदते हुए आपसे दूर निकल जाते हैं और परिवार या दोस्तों के साथ मस्ती में आपको पता भी नहीं चलता। इसलिए बच्चों पर विशेष ध्यान रखें और उन्हें अपने साथ ही रखें। इसके अलावा बच्चों को पहले ही समझा दें कि उनकी उम्र के हिसाब से उन्हें कहां जाना चाहिए और कहां नहीं जाना चाहिए।

ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप

Read More Articles On Healthy Living in Hindi