Spices For Hair Growth After 30s: 30 की उम्र के बाद स्किन और बालों की त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खान-पान की गलत आदतें और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते बालों पर बुरा असर पड़ता है। बाल समय से पहले झड़ने लगते हैं, बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं और बालों की शाइन भी चली जाती है। बालों को स्वस्थ रखने के लिए किचन में इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन मसालों को डाइट में शामिल करने से हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है और बाल लंबे, घने और मजबूत बनते हैं। चलिए जानते हैं 5 किचन स्पाइस और उन्हें इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन Sanah Gill से बात की।
1. जीरा- Cumin
जीरे का सेवन करने से हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। केमिकल्स के संपर्क में आने से अगर आपके बाल डैमेज हो गए हैं, तो भी जीरे का सेवन फायदेमंद होगा। जीरा बालों के लिए एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर की तरह भी काम करता है। जीरे को आंवला पाउडर के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगाना फायदेमंद होता है। जीरे के पानी का सेवन भी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
टॉप स्टोरीज़
2. मेथी दाना- Fenugreek Seeds
मेथी दाना बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है। मेथी दाने का प्रयोग कई हेयर पैक्स में भी किया जाता है। मेथी दाने को डाइट में शामिल करने के लिए मेथी दानों को रोस्ट करके खा सकते हैं। मेथी दाने को पीसकर, उसका पेस्ट बनाकर भी सब्जी में इस्तेमाल कर सकते हैं। मेथी दानों को रातभर भिगोकर रखें। सुबह उठकर उस पानी का सेवन कर लें।
3. दालचीनी- Cinnamon
दालचीनी का पानी पीने से हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। दालचीनी के पानी से बाल धोने से स्कैल्प इन्फेक्शन का खतरा भी दूर होता है। दालचीनी में विटामिन-ए, विटामिन-सी, ई और के पाए जाते हैं। दालचीनी की मदद से हेयर फॉलिकल्स बढ़ते हैं। दालचीनी को डाइट में शामिल करने के लिए दालचीनी पाउडर को सब्जी के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।
4. काली मिर्च- Black Pepper
काली मिर्च की मदद से स्कैल्प का ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद मिलती है। बालों के लिए काली मिर्च का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। काली मिर्च का सेवन काढ़े के फॉर्म में कर सकते हैं। काली मिर्च का काढ़ा बनाने के लिए काली मिर्च को पीसकर पाउडर बना लें। इसे नींबू के रस और शहद के साथ मिलाकर गर्म पानी में उबालें। जब पानी के साथ मिश्रण का अर्क मिल जाए, तो पानी को छानकर पी लें।
इसे भी पढ़ें- बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आसान एक्सपर्ट टिप्स
5. लौंग- Clove
लौंग में विटामिन-के और बीटा-कैरोटिन मौजूद होता है। बालों की स्कैल्प को पोषण देने के लिए लौंग की चाय, लौंग का पानी या लौंग के साथ दूध का सेवन कर सकते हैं। लौंग की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मी के दिनों में लौंग का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए।
उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।