मानव शरीर को ठीक तरह से संचालित करने में किडनी यानी गुर्दे की बड़ी भूमिका होती है। यह शरीर से विषाक्त और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। गुर्दे के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए, अधिकतम मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है। कई कारक हैं जो गुर्दे में विषाक्तता को बढ़ाते हैं, जो गुर्दे में संक्रमण का कारण हो सकते हैं। यदि गुर्दे की गंदगी की सफाई समय-समय पर न हो तो यह गुर्दे के कार्य को पूर्ण रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। किडनी डिटॉक्स किडनी के उचित कामकाज को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है। कुछ सरल घरेलू उपचार आपकी किडनी को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप अपने गुर्दे के कार्य को बरकरार रखने की कोशिश कर सकते हैं।
चाय
कुछ लोग चाय के आदी होते हैं, जबकि अन्य इसे सिर दर्द के इलाज के लिए दवा के रूप में उपयोग करते हैं। जबकि चाय किडनी को साफ करने में भी सहायक है। आप चाय की अच्छाई का आनंद ले सकते हैं और एक ही समय में अपने गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। चाय में से कुछ जो किडनी डिटॉक्स में आपकी मदद कर सकते हैं उनमें नेटल टी, बरडॉक रूट टी शामिल हो सकते हैं। किडनी की सफाई के लिए आप इन चायों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
चेरी और क्रैनबेरी
चेरी और क्रैनबेरी का स्वाद सभी को पसंद होता है। आप विभिन्न तरीकों से उन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। दो सप्ताह तक चेरी और क्रैनबेरी रोजाना लेने से यूटीआई के लक्षणों को कम किया जा सकता है। आप इन्हें किसी भी रूप में सूखा या ताजा खा सकते हैं। एक स्मूदी बनाएं, उन्हें अपने सलाद में जोड़ें या केवल उन्हें उसी तरह खाएं। चेरी और क्रैनबेरी आपको पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करेंगे जो कई बीमारियों को दूर रखेंगे।
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जूस
बिना चीनी या नमक के ताजे फलों का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। जूस आपकी किडनी को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप गुर्दे की सफाई हो सकती है। आप नींबू, संतरे या तरबूज के जूस चुन सकते हैं जिसमें साइट्रिक एसिड होता है। ये जूस गुर्दे की पथरी के विकास को रोकेंगे। आप बिना सोचे समझे एक ग्लास जूस रोजाना पी सकते हैं।
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पालक
हरी पत्तेदार सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त होती हैं। सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करने की सख्त सलाह दी जाती है। पालक में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक विटामिन होते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अगर आप किडनी के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पालक का सेवन कर रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप कम मात्रा में पालक खाएं। बहुत अधिक पालक गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है कि लंबे समय तक अपने गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पीएं।
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