क्या हार्ट के मरीजों के लिए ज्यादा मीठा खाना नुकनसनदायक हो सकता है? जानें एक्सपर्ट से

Is Sugar Bad For Heart Patients: सामान्यतः किसी को भी अत्यधिक मात्रा में मीठा नहीं खाना चाहिए। ज्यादा मीठा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ सकता है, डिप्रेशन हो सकता है और स्किन से जुड़ी परेशानियां भी इसके कारण हो सकती है। यही कारण है कि तमाम विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सीमित मात्रा में मीठा खाया जाना चाहिए। वहीं अगर आपको किसी तरह की बीमारी है, तो बेहतर है कि डॉक्टर की सलाह पर ही मीठा अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। खासकर, अगर कोई हार्ट का मरीज है, तो उन्हें मीठा खाने को लेकर और भी ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। हालांकि, कई हार्ट के मरीज ऐसे हैं, जो अपने खानपान की आदतों में सुधार नहीं करते हैं। यहां तक कि अपनी डाइट में काफी ज्यादा मात्रा में मीठा शामिल करते हैं। आपको बता दें कि यह सही नहीं है। ज्यादा मीठा खाने से हार्ट के मरीजों की सेहत बिगड़ सकती है। उन्हें कई तरह की अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में हम आपको बता रहे है कि ज्यादा मीठा खाने से हार्ट के मरीजों को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं। स संबंध में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।

क्या हार्ट के मरीजों के लिए ज्यादा शुगर नुकसानदायक हो सकता है?- Is Sugar Bad For Heart Patients

हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ सकता है

जो लोग हार्ट के मरीज हैं, वे पहले से ही काफी कमजोर हैं। उनकी इम्यूनिटी भी वीक है। ऐसे में किसी भी तरह की बीमारी का रिस्क उन्हें सबसे ज्यादा होता है। इस तरह के लोगों के हार्ट से जुड़ी दूसरी बीमारियों के होने का खतरा भी बढ़ जाता है। आपको बता दें कि शुगर के सेवन को ट्राइग्लिसराइड्स के हाई लेवल से जोड़ा गया है। यह एक तरह का फैट है, जो कि ब्लड स्ट्रीम में मौजूद होता है। इसके बढ़ने से हार्ट के अन्य डिजीज का जोखिम और भी बढ़ जाता है।

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हाई ब्लड प्रेशर

जिन खाने की चीजों में हाई शुगर होता है, उससे हाई ब्लड प्रेशर होने का रिस्क बढ़ जाता है। यह बात तो आप जानते होंगे कि जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होती है, उन्हें हार्ट डिजीज का रिस्क भी अधिक होता है। ध्यान रखें कि ज्यादा मीठा खाने से शरीर में शरीर में सोडियम और पोटेशियम के नेचुरल बैलेंस बिगड़ जाता है। यह ब्लड प्रेशर को बैलेंस के लिए आवश्यक होता है।

वजन बढ़ सकता है

मीठे खाद्य पदार्थ और ड्रिंक्स में अक्सर कैलोरी में काफी ज्यादा होती है। जबकि, इनमें पोषक तत्व काफी कम होते हैं। अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से मीठा खाता है, तो इससे वजन बढ़ने की शिकायत देखी जा सकती है। मोटापा अपने आप में कोई बीमारी न होते हुए भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। इसमें हृदय रोग भी शामिल है।

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सूजन में वृद्धि

अत्यधित चीनी का सेवन करने से शरीर में सूजन बढ़ने लगती है। इससे हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। आपको बता दें कि अगर बॉडी में क्रॉनिक इंफ्लेमेशन है, तो उसे हार्ट डिजीज से जोड़कर देखा जाता है। इसमें एथेरोस्क्लेरोसिस (आर्टरीज का सख्त होना) और कोरोनरी आर्टरी डिजीज शामिल हैं।

ब्लड लिपिड पर प्रभाव

ज्यादा शुगर का सेवन करने से ब्लड लिपिड स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के घटते स्तर शामिल होते हैं। ब्लड लिपिड स्तर में असंतुलन हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़कर देखा जाता है।

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इंसुलिन रेसिस्टेंस और डायबिटीज

बहुत ज्यादा मीठा खाना से इंसुलिन रेसिस्टेंस हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं। इंसुलिन रेसिस्टेंस टाइप 2 डायबिटीज के लिए जिम्मेदार होता है, जो कि हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

हार्ट फंक्शन पर असर

एक्सपर्ट्स की मानें, तो ज्यादा मीठा खाना सीधे-सीध हार्ट हेल्थ से जुड़ा होता है। कहने का मतलब है कि अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं, तो हार्ट सही तरह से काम नहीं करता। यहां तक कि हार्ट फैलियर का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर पहले से ही किसी को हार्ट डिजीज है, तो उनमें हार्ट फैलियर का रिस्क मीठा खाने से और ज्यादा बढ़ जाता है।