बढ़ता तनाव हमेशा सामान्य नहीं हो सकता, कई मामलों में तनाव ही मानसिक रोग का कारण बन जाता है। जानें क्या है इससे बचाव का आसान तरीका।
भागदौड़ भरी इस जिंदगी के बीच हर कोई अपने कामकाज में व्यस्थ है और तनाव में घिरा हुआ रहता है। ऐसे में कई लोग बढ़े तनाव के कारण ही मानसिक रूप से बीमार होने लगते हैं और कब ये स्थिति गंभीर बन जाए किसी को नहीं पता चलता। आजकल लगातार लोग मानसिक बीमारी का शिकार हो रहे हैं। मानसिक बीमारी, जिसे मानसिक स्वास्थ्य विकार भी कहा जाता है, मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक विकार है जो आपके मनोदशा, सोच और व्यवहार को बुरी तरह से प्रभावित करते हैं। कई मामलों में ऐसा भी होता है कि लोगों को पता ही नहीं चलता की वो मानसिक रूप से बीमार हो गए हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि उन्हें इसकी जानकारी नहीं होती न ही उनके परिवार वालों को। इसलिए आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि मानसिक रूप से बीमार लोगों की पहचान कैसे की जाए और कैसे इससे अपना बचाव करें।
मानसिक बीमारी के कारण
जिन लोगों के रक्त संबंधियों को मानसिक बीमारी होती है, उनमें मानसिक बीमारी का खतरा ज्यादा होता है। कुछ जीन आपके मानसिक रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और आपकी जीवन स्थिति को बुरी तरह से प्रभावित करने का काम कर सकते हैं। वहीं, कुछ मामलों में पर्यावरण तनाव, सूजन की स्थिति, विषाक्त पदार्थों, शराब या ड्रग्स के संपर्क में, जबकि गर्भ में कभी-कभी मानसिक बीमारी से जुड़ा हो सकता है। इसके अलावा न्यूरोट्रांसमीटर स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क रसायन होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर के अन्य भागों में संकेतों को ले जाते हैं। लेकिन जब ये नष्ट होने लगते हैं तो इसके कारण आप मानसिक रूप से पीड़ित होने लगते हैं।
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लक्षण
- हमेशा उदास महसूस करना।
- भ्रमित सोच या ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाना।
- अत्यधिक भय या चिंता की भावना रखना।
- उच्च और चढ़ाव के चरम मूड में परिवर्तन
- दोस्तों और अपने करीबियों से दूर होना।
- नींद न आने की समस्या।
- दैनिक समस्याओं या तनाव से निपटने में असमर्थता।
- शराब या नशीली दवाओं के इस्तेमाल अचानक करना।
- खाने की आदतों में बदलाव।
- अपने आप में ही सोचते रहना।
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए
अगर आप या फिर आपके परिवार का कोई सदस्य मानसिक बीमारी के लक्षणों को महसूस कर रहा हो तो अपने प्राथमिक देखभाल या डॉक्टर से आपको तुरंत संपर्क करना चाहिए। ज्यादातर मानसिक बीमारियां अपने आप नहीं सुधरती हैं, और अगर इलाज न किया जाए, तो मानसिक बीमारी समय के साथ ही खराब हो सकती है और गंभीर समस्या पैदा कर सकती है।
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बचाव (Prevention)
- तनावमुक्त रहने की कोशिश करें।
- चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें।
- जरूरत पड़ने पर किसी की मदद लें।
- नियमित चिकित्सा करवाएं।
- अपना अच्छा ध्यान खुद रखें
- दूसरों से अपनी समस्याओं के बारे में बात करें।
- तनाव को दूर करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज की आदत डालें।
- हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।
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