सर्दियों में धूप में बिताते हैं ज्यादा समय, तो टैनिंग से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके

सर्दियों में लोगों को त्वचा और बालों का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। दरअसल, इस मौसम में भी सूर्य की यूवी किरणें आपकी स्किन को डैमेज कर सकती हैं। हालांकि लोगों यह लगता है कि सर्दियों की धूप स्किन को किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन, ऐसा मान लेना आपकी त्वचा को टैन कर सकता है। सर्दियों में मॉइस्चराइजिंग क्रीम बिना बाहर जाने से आपकी त्वचा में टैन हो सकता है। आगे जानते हैं कि सर्दियों में टैनिंग से बचाव के लिए क्या उपाय अपनाएं। 

सर्दियों में स्किन टैन से बचाने के तरीके - How To Protect Skin From Tanning During Winter In Hindi 

सर्दियों में सनस्क्रीन को लगाना न भूलें 

सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों की जरूरत नहीं है। सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणें सर्दियों के बादलों वाले दिनों में भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें। साथ ही चेहरे की त्वचा पर इस क्रीम का प्रयोग करें। 

अपनी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करें

सर्दियों का मौसम अक्सर शुष्क हवा लाता है, जो आपकी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है। इससे त्वचा टैनिंग के प्रति अधिक संवेदनशील बन सकती है। ऐसे में आप पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, इससे आपकी त्वचा का सूर्य से होने वाले नुकसान से बचाव होता है। 

गर्म कपड़ों से चेहरे को कवर करें

सर्दियों से बचाव करने के लिए आप गर्म कपड़ों का उपयोग करें। गर्म कपड़ों से आप चेहरे व खुले अंगों कवर करें। इससे सूर्य की हानिकारक किरणें त्वचा पर टैनिंग और पिगमेंटेशन की समस्या नहीं करती है। 

चमकदार त्वचा के लिए एक्सफोलिएट

नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है, जिससे आपकी त्वचा मॉइस्चराइज़र को बेहतर ढंग से अवशोषित कर पाती है और एक समान रंग बनाए रखती है। एक्सफोलीएटिंग गर्मियों में हुए टैन को खत्म करने में भी मदद करता है, जिससे इसे सर्दियों के दौरान अधिक होने से रोका जा सकता है।

त्वचा की केयर करना जरूरी 

सर्दी के मौसम में त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए स्किन केयर रूटीन को अपनाना होता है। इसके लिए आप हाइड्रेटिंग सीरम, मॉइस्चराइज युक्त और त्वचा को रिपेयर करने वाले प्रोडक्ट का उपयोग करना चाहिए। इस दौरान डाइट में बदलाव करें और एंटीऑक्सीडेंट युक्त चीजों का सेवन करें। 

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गर्मियों की तरह ही सर्दियों में भी त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। डाइट में सर्दियों को फलों को शामिल करें। इससे त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। अगर, आप जूस पीते हैं तो सप्ताह में कम से कम दो बार गाजर, चुकंदर और आवलां का जूस पिएं। इससे आपकी स्किन पर अंदरुनी ग्लो आएगा। साथ ही, त्वचा में निखार और चमक भी बन रहेगी।