Fungal Infection Prevention Tips: जैसे ही मौसम ने करवट बदली है, सीजनल बीमारियों और इन्फेक्शन का प्रकोप बढ़ने लगा है। सरकारी और गैर-सरकारी अस्पतालों में फंगल इन्फेक्शन के ज्यादा केस देखे जा सकते हैं। बारिश के दिनों में साफ-सफाई का ख्याल न रखने से फंगल इन्फेक्शन हो सकता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें इन्फेक्शन जल्दी अपनी चपेट में ले लेता है। फंगस हमारे शरीर के उन हिस्सों में जल्दी फैलता है जहां थोड़ी नमी होती है। जैसे- जांघों के बीच में, अंडरआर्म्स में, जननांग, ब्रेस्ट के नीचे आदि। त्वचा के कटने पर फंगल इन्फेक्शन, स्किन की अंदरूनी परतों में चला जाता है जिससे इन्फेक्शन गंभीर रूप ले सकता है। फंगल इंफेक्शन के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Fungal Infection In Hindi) फंगल इन्फेक्शन होने पर त्वचा पर लाल दाने या रैशेज नजर आ सकते हैं, त्वचा पर पैचेस बन सकते हैं, खुजली महसूस हो सकती है, पपड़ी बन सकती है, त्वचा लाल नजर आती है। इन लक्षणों के नजर आने पर कई लोग, डॉक्टर की सलाह के बगैर ही एंटीफंगल दवाओं को खा लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ऐसा करना शरीर के लिए ठीक नहीं है। बिना जांच कराए, दवा खा लेने से इन्फेक्शन के लक्षण बढ़ सकते हैं। गलत दवा खाने से बेहतर है आप कुछ ऐसी टिप्स को फॉलो करें, जिन्हें डॉक्टर फंंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए फायदेमंद मानते हैं। इन टिप्स को विस्तार से आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. साफ सफाई पर गौर करें
डॉ सीमा यादव ने बताया कि इन दिनों ओपीडी में फंगल इन्फेक्शन के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। इस मौसम में साफ-सफाई पर ध्यान देना चाहिए। बारिश में भीगने के बाद, हाथ-पैरों को साबुन और गरम पानी से धोएं। इस मौसम में बालों में नमी और बारिश के पानी के कारण इन्फेक्शन हो सकता है। इस मौसम में बालों में रूसी की समस्या बढ़ जाती है। बालों को इन्फेक्शन से बचाने के लिए उसे ड्राई रखने का प्रयास करें। बालों में नमी है, तो बालों को माइल्ड शैंपू और पानी से साफ करें।
2. कॉटन के कपड़े पहनें
बारिश के दिनों में भी कॉटन कपड़े ही पहनने चाहिए। इस मौसम में त्वचा की नमी को एब्सॉर्ब करने के लिए कॉटन फैब्रिक को फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों को पसीना ज्यादा आता है, उनमें फंगल इन्फेक्शन होने की आशंका भी ज्यादा रहती है। अगर आपके आसपास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे इन्फेक्शन है तो उससे दूर रहें। संक्रमित व्यक्ति की कंघी, कपड़े या अन्य चीजों का इस्तेमाल न करें।
3. रोज एक्सरसाइज करें
फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए रोज एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से पसीना आता है और शरीर के डेड सैल्स, पसीने के जरिए शरीर से बाहर निकल जाते हैं। एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है और इन्फेक्शन से बचाव होता है। एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा टाइट जूते और मोजे पहनने से बचें। ज्यादा पसीना आने के कारण पैरों में हवा नहीं लगेगी और फंगल संक्रमण हो सकता है।
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4. हेल्दी डाइट लें
फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए संतुलित आहार लें। घर का ताजा और गरम खाना ही खाएं। बाहर ठेले पर बिकने वाला स्ट्रीट फूड जैसे- चाट, गोलगप्पे, मोमोज आदि को इस मौसम में खाने से बचना चाहिए। इस मौसम में एल्कोहल और चीनी युक्त आहार का सेवन भी न करें। अपनी डाइट में फाइबर को शामिल करें। ताजे फल और सब्जियों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। लेकिन इनको धोकर, पकाकर खाएं। बारिश के दिनों में फल-सब्जियों में भी कीड़े लग जाते हैं इसलिए खाने से पहले जांच जरूर करें।
5. प्राइवेट पार्ट को साफ रखें
बरसात के दिनों में यीस्ट इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा होता है। यीस्ट इन्फेक्शन भी एक तरह के फंगस के कारण होता है। इसे हम कैंडिडा के नाम से जानते हैं। कैंडिडा के कारण, मुंह, योनि, आंत, गला आदि अंग में इन्फेक्शन फैल सकता है। प्राइवेट पार्ट में यीस्ट इन्फेक्शन के कारण खुजली, दर्द, लाल दाने, पेशाब करते समय दर्द आदि लक्षण महसूस हो सकते हैं। प्राइवेट पार्ट को साफ रखें। अंडरगार्मेंट्स ड्राई रखना चाहिए। जरूरत पड़ने पर दिनभर में दो या ज्यादा बार अंडरगार्मेंट्स बदल सकते हैं।
इन टिप्स को फॉलो करने से आप बारिश के दिनों में फंगल इन्फेक्शन की समस्या से बच पाएंगे। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। सेहत से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए पढ़ें ओनलीमायहेल्थ।