Blood Pressure After Delivery: प्रेग्नेंसी के दौरान रक्तचाप का सामान्य होना जरूरी है। जिन महिलाओं का बीपी पहले से ही हाई होता है, उन्हें डिलीवरी के बाद भी उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है। इस कारण से डॉक्टर डिलीवरी के तुरंत बाद और हॉस्पिटल से छुट्टी देने से पहले महिलाओं में बीपी की निगरानी करते हैं। डिलीवरी के बाद हाई बीपी की समस्या पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में बाधा डालता है। अगर डिलीवरी के बाद बीपी का स्तर सामान्य न हो, तो यह हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। आगे लेख में जानेंगे कुछ आसान टिप्स जिनकी मदद से आपको डिलीवरी के बाद बीपी को सामान्य रखने में मदद मिलेगी। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. गहरी सांस लेने का प्रयास करें- Take Deep Breathe
डिलीवरी के बाद रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए गहरी सांस लें। गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन शरीर की कोशिकाओं तक अच्छी तरह से पहुंच जाता है। पेट की मांसपेशियों को टाइट रखते हुए 5 तक गिनती करें और मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 10 बार इसे दोहराएं और सांस को धीमी रखें। गहरी सांस लेने से तनव कम होता है और बीपी कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
2. नमक वाले पदार्थों का सेवन कम करें- Reduce Salt Intake
डिलीवरी के बाद उच्च रक्तचाप वाली चीजों का सेवन कम कर दें। डिलीवरी के बाद डॉक्टर फास्ट फूड और बाहर के खाने का सेवन करने के लिए सख्ती से मना करते हैं। इसके अलावा डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन भी न करें। इन चीजों में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है।
3. पैदल चलें- Walk Daily
डिलीवरी के बाद हाई बीपी की समस्या को दूर करने के लिए पैदल चलें। पैदल चलने से बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ध्यान रखें कि आपको हल्के कदमों से वॉक करना है। तेज चलने से बचें। उच्च रक्तचाप की स्थिति में जरूरत से ज्यादा वॉक करना भी हानिकारक हो सकता है।
4. वजन कंट्रोल करें- Control Your Weight
डिलीवरी के बाद वजन कंट्रोल करना जरूरी है। बीपी को नियंत्रित रखने के लिए हाई बीपी की स्थिति से बचना जरूरी है। आपको नियमित चेकअप करवाते रहना चाहिए और साथ ही तंबाकू और शराब के सेवन से भी बचना चाहिए। इससे वजन तेजी से बढ़ता है। वजन बढ़ने के कारण डायबिटीज, थायराइड और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है।
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5. डॉक्टर की सलाह पर दवाओं का सेवन करें- Eat Medicines For BP
अगर शिशु के जन्म के बाद बीपी को कंट्रोल करने में दिक्कत होती है, तो डॉक्टर आपको कुछ महीनों तक दवाओं का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं। डिलीवरी के बाद भी बीपी चेक करवाने की जरूरत पड़ सकती है। असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज भी नहीं करना चाहिए। किसी भी तरह के असामान्य लक्षण नजर आने पर डॉक्टर से सलाह लें।
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