खराब बालों से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। बालों को टूटने, झड़ने और और कमजोर होने से बचाने के लिए अक्सर लोग तरह तरह के घरेलू उपाय और हेयर प्रोडक्ट्स की मदद लेते हैं। पर क्या आपको पता है कि आपके बाल, आपके स्वास्थ्य के बारे में भी बता सकते हैं। यानी कि आपके बल अगर मोटे है, पतले हैं, घने या कमजोर हैं तो ये बता सकते हैं कि आपका शरीर कितना सेहतमंद है। आपके बाल बता सकते हैं कि आपके शरीर में किन चीजों की कमी है और आपको स्वास्थ्य के किस पहलू पर मेहनत करनी है। तो आइए जानते हैं हम इसके बारे में।
समय से पहले बालों का सफद होना स्ट्रेस का सूचक
प्रीमेच्योर ग्रेइंग का आनुवंशिक कारणों से अधिक होता है। वहीं बढ़ा हुआ तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकता है, जो बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को तेज करता है। दरअसल जब आप टेंशन या एंग्जायटी में होते हैं, तो आपके शरीर में स्ट्रेस होर्मोन कोर्टिसोल रिलीज करने लगता है। स्ट्रेस होर्मोन कोर्टिसोल रिलीज के साथ आपके हेल्दी हार्मोन्स का रिलीज होना बंद हो जाता है, जिसकी वजह से बाल खराब होने लगते हैं।
पतले बाल, हाइपरथायरायडिज्म का सूचक हो सकते हैं
हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म, जो थायरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादिन हार्मोन है, इनका संतुलन खराब हो जाने से सूखे, सुस् और पतले बालों हो सकते हैं। ऐसे में आपको अपने थायरॉयड संतुलन की जांच करवानी चाहिए। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि एक बार आपके शरीर में थायरॉयड संतुलन सही हो जान पर, आप अपने बालों को वापस सामान्य होने की उम्मीद कर सकते हैं।
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हार्मोनल असंतुलन असंतुलन के कारण आपके बाल झड़ सकते हैं
थायराइड हार्मोन आपके चयापचय और मानव शरीर के विकास को नियंत्रित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो इसे काफी महत्वपूर्ण हार्मोन बनाता है। थायराइड के अलावा, एस्ट्रोजन जैसे अन्य हार्मोनों का असंतुलन, विशेष रूप से पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) और मेनोपॉज के बाद की महिलाओं में कम एस्ट्रोजन उत्पादन बालों को पतला करने का कारण बनते हैं।महिलाओं में बालों के रोम के पतले होने और कमजोर होने का कारणों में सबसे बड़ा हाथ हमारे बालों का ही होता है।
अचानक बालों का झड़ना, बताता है शरीर में प्रोटीन की कमी
प्रोटीन हमारी कोशिकाओं का निर्माण आधार है और यह हमारे बालों का एक बड़ा हिस्सा बनाता है। इस कारण, आपके शरीर में प्रोटीन की कमी से आपके बालों की गुणवत्ता बिगड़ सकती है, जो अंततः बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा प्रोटीन की तरह, आपके रक्त में प्राकृतिक रूप से आयरन की कमी होने से भी बाल झड़ने लगते हैं। इसके अलावा कमजोर बाल ये भी बताते हैं कि आपका शरीर एनीमिक है।
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ऑयली बाल बताते हैं कि आप फैट युक्त खाना ज्यादा खा रहा है
अगर आप नियमित रूप से धोने के बावजूद अपने बालों को हमेशा ऑयली ही पाते हैं, तो इसका मतलब ये है कि आप बहुत ज्यादा ऑयली खाना खा रहे हैं। इसका आम तौर पर मतलब है कि आपको स्वस्थ खाना शुरू करना है चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही आपको संतुलित आहार लेना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आपको आयरन, विटामिन बी, और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हो। इसके साथ ही हरी, पत्तेदार सब्जियों और ताजे फलों का नियमित सेवन करना हेल्दी बालों को पाने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही इसलिए नियमित रूप से व्यायाम और एक अच्छी नींद भी लें।
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