मानसून में फ्लू होने पर नहीं खाने चाहिए ये 3 फूड्स, सेहत को पहुंचाते हैं नुकसान

Foods To Avoid During Flu In Monsoon: बारिश के मौसम में कमजोर इम्यूनिटी और वातावरण में हानिकारक बैक्टीरिया मौजूद होने की वजह से लोग बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इस दौरान संक्रमण या फ्लू की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। मानसून के दौरान फ्लू या बुखार होने पर आपको इस बात का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है कि इस दौरान आप क्या खाते हैं। आप इस दौरान क्या खाते हैं, यह आपके जल्दी ठीक होने की प्रक्रिया को में बहुत अहम भूमिका निभाता है। कुछ ऐसे फूड्स भी हैं, जो काफी पोपुलर हैं और आमतौर पर हम उनका सेवन लाभकारी माना जाता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए आपको बहुत ध्यानपूर्वक अपने खान-पान में फूड्स को शामिल करना चाहिए। बारिश के मौसम या मानसून में आपको किन फूड्स के सेवन से बचना चाहिए, डॉ. वरालक्ष्मी यनामंद्र ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में इसके बारे में विस्तार से बताया है। इस लेख में हम आपको ऐसे 3 फूड्स बता रहे हैं, जो आपको नहीं खाने चाहिए।

मानसून में फ्लू होने पर कौन से फूड्स नहीं खाने चाहिए- Foods To Avoid During Flu In Monsoon Season In Hindi

1. इडली (Idli)

इडली एक बहुत ही पोपुलर फूड है। जिसे उड़द दाल को फर्मेंट करने बनाया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार उड़द दाल पचने में भारी होती है। साथ ही, जिन फू्ड्स को फर्मेट करके बनाया जाता है, उन्हें ऐसे समय पर खाना ठीक नहीं होता है, जब आप अपनी पाचन अग्नि (Digestive Fire) या इम्युनिटी में सुधार कर रहे होते हैं। कहा जाता है कि फर्मेंटेड फूड्स हमारे चैनलों के अंदर स्राव को बढ़ाते हैं और तरल के असंतुलन का कारण बनते हैं। उड़द दाल उन खाद्य पदार्थों में से एक है, जिनका हमें रोजाना सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

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2. दही और चावल (Curd Rice)

किसी भी तरह के दूध से बने उत्पाद हमारे शरीर के लिए भारी होते हैं, खासकर दही। दही को पचने में भारी माना जाता है। यह शरीर में कफ और पित्त को बढ़ाती है। ऐसे में आपको इस कॉम्बिनेशन सख्त परहेज करना चाहिए। डेयरी फूड्स अच्छे नहीं हैं क्योंकि इस अवधि के दौरान आपकी अग्नि पहले से ही कमजोर और मंद होती है।

 

 

 

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3. ठंडे फल (Cold Fruits)

भले ही ठंडे फलों में विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा में इनके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। जब आपकी पाचन अग्नि मंद होती है और इस दौरान आप कुछ ऐसा खाते हैं, जो प्रकृति में ठंडा होता है, तो यह आपके पाचन को प्रभावित करता है। यह आपकी स्थिति को बिगाड़ सकते हैं। आंवला और अनार आदि कुछ ऐसे फल हैं, जिनका सेवन फ्लू या बुखार के दौरान के दौरान करने की सलाह दी जाती है।

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मानसून में फ्लू होने पर कौन से फूड्स खाएं- Foods To Eat During Flu In Monsoon Season In Hindi

• ऐसे फूड्स खाएं जो हल्के, गर्म हों। इन्हें पकाते समय जीरा और सोंठ जैसे पाचक मसालों का प्रयोग भी किया गया हो।
• हल्के अनाज और दालों से तैयार किए गए फूड्स खाएं। लाल चावल, मूंग दाल, जौ और कुलथी दाल जैसे फूड्स खाएं, जो शरीर पर भारी नहीं होते हैं।
• फ्लू के दौरान सेवन के लिए सबसे उपयुक्त फूड्स में लाल चावल का दलिया, जौ का सूप, मूंग दाल का सूप, पारंपरिक खिचड़ी शामिल हैं।

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