Does Drinking Milk Cause Heart Attack: खानपान से जुड़ी गलत आदतों की वजह से आपको कई गंभीर समस्याओं का खतरा रहता है। ज्यादातर बीमारियां भी गलत खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी गलत आदतों के कारण होती हैं। खानपान और डाइट टिप्स को लेकर इंटरनेट और सोशल मीडिया पर तमाम भ्रामक बातें भी कही जाती हैं। इसकी वजह से लोग अक्सर खानपान को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। ऐसा कहा जाता है कि बहुत ज्यादा दूध पीने से भी हार्ट अटैक आ सकता है। खानपान और सेहत से जुड़ी ऐसी ही तमाम बातों की सच्चाई बताने के लिए हम 'धोखा या हकीकत' नाम से एक सीरीज चला रहे हैं। इसके तहत हम आपको ऐसी ही बातों की सच्चाई डॉक्टर या एक्सपर्ट के जरिए देने की कोशिश कर रहे हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आइए जानते हैं, क्या वाकई दूध पीने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है?
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क्या दूध पीने से हार्ट अटैक आ सकता है?- Does Drinking Milk Cause Heart Attack in Hindi?
दूध सेहत के लिए फायदेमंद सुपरफूड माना जाता है। दूध में मौजूद पोषक तत्व और गुणों की वजह से ही डॉक्टर इसे कम्पलीट आहार मानते हैं। रोजाना एक से दो गिलास दूध का सेवन करने से प्रोटीन, कैल्शियम समेत कई पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है। रोजाना दूध पीने वाले लोगों का शरीर भी हेल्दी रहता है। लेकिन कई लोगों का ऐसा मानना है कि बहुत ज्यादा दूध पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है और इसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एस के पांडेय कहते हैं कि ऐसा नहीं है कि दूध पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। किसी भी खाद्य पदार्थ की संतुलित मात्रा ही सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। एक निश्चित मात्रा से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
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हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को संतुलित मात्रा में लो फैट वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों में बहुत ज्यादा दूध पीने की वजह से ट्राईग्लिसराइड बढ़ सकता है। लंबे समय तक हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे लोग जो हार्ट या हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं उन्हें दूध का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए। लेकिन इसका ये मतलब बिल्कुल भी नहीं है कि दूध पीने से हार्ट अटैक आ सकता है।
दूध पीने के फायदे- Milk Benefits in Hindi
नियमित रूप से दूध का सेवन करने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं। शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए बचपन से ही दूध पीने की सलाह दी जाती है। इसका सेवन करने से कैल्शियम की आपूर्ति होती है और हड्डियों को मजबूत मिलती है। दूध में मौजूद प्रोटीन की मात्रा मांसपेशियों के विकास में मदद करती है। रोजाना 1 से 2 गिलास दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप किसी बीमारी या समस्या से ग्रसित हैं, तो दूध पीने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
(Image Courtesy: freepik.com)
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