रोज खाएंगे केला तो रहेगा आपका दिल दुरुस्त

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Oct 08, 2013
Quick Bites

  • रोज़ केले खाने से रहते हैं दिल और स्वास्थ्य बेहतर।
  • केले में मौजूद पोटैशियम दिल के लिए होता है फायदेमंद।
  • विटामिन सी, ए और विटामिन बी6 भी होते है केले में।  
  • केला दिल ही नहीं मेटाबॉलिज्म को भी रखता है दुरुस्त।

दिल को बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो केले का रोजाना सेवन करें। हाल में शोधकर्ताओं ने केले से दिल को होने वाले फायदे पर अनेक अध्ययन कर इस बात का खुलासा किया।

Banana is good for heart इंपीरियल कॉलेज ऑफ लंदन और वॉरविक मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने केले के सेवन से दिल को होने वाले फायदे पर 33 अध्ययन किये और उनका विश्लेषण कर यह निष्कर्ष निकाला। शोधकर्ताओं ने बताया कि केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो कि हाई ब्लडप्रेशर और हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में अहम भूमिका निभाता है।

 

इस बात में कोई दो राय नहीं कि केला दिल ही नहीं पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। दो छोटे केलों में फाइबर की मात्रा लगभग एक ब्रेड के बराबर होती है। साथ ही केले के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल होता है। केले में दिल के फायदेमंद पौटेशियम के साथ-साथ विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी6 होता है।

 

शोध से पता चला कि केले में प्रचुर मात्रा मे मौजूद पोटैशियम दिल को दुरुस्त रखमे के साथ ही ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और किडनी से अवांछनीय पदार्थ भी निकाल बाहर करने में मदद करता है। क्योंकि केला मैग्नेशियम का अच्छा स्त्रोत है, इसलिए यह बहुत जल्दी पच जाता है और आपके मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है।

 

हालांकि केले के अलावा दही, दाल, पालक, मशरूम और खुबानी में भी पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इन चीजों का सेवन भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।

 

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