गर्मी में खुद को धूप और धूल मिट्टी से बचाने के लिए हम अपने चेहरे को कवर करने के लिए स्कॉर्फ, चश्मा, टोपी आदि का सहारा लेते हैं। इसके अलावा एक पानी की बोतल भी साथ रखते हैं जिससे हम खुद को हाइड्रेटे रख सकें। लोग इसमें कई हाइड्रेटिंग फल और सब्जियों के स्लाइस के साथ पानी की बोतलों को ले जाना पसंद करते हैं। गर्मियों में तरबूज, जामुन और नींबू के स्लाइस जैसे फलों को भी पानी में डालकर उसे पीने के लिए किया जा सकता है। कुछ जड़ी-बूटियां और मसाले हैं जिन्हें इन पानी में भी मिलाया जा सकता है और पुदीना उनमें से एक है। आप अपने पानी की बोतल में पुदीना (पोदीना) की कुछ पत्तियों को डालकर पीने से पानी का स्वाद तो बदलेगा साथ ही इसकी ठंडक क्षमता आपको गर्मी से राहत दिलाएगी।
पुदीना (Mint) वाटर पीने के फायदे
हालाँकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए सादा पानी अपने आप में पर्याप्त है, लेकिन इनफ्यूज्ड वाटर पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। लेकिन अगर आपको फल या सब्जी डालकर पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप अपनी बोतल के पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं। पुदीने में एक ताज़ा स्वाद होता है। पानी में पुदीना डालकर पीने से और भी कई फायदे हैं।
त्वचा को रखे हेल्दी
पुदीने में एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं और गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा को ताज़ा और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
गर्मियों में होने वाले पिंपल्स से दिलाए छुटकारा
गर्मियों के दौरान, बहुत सारे लोग अत्यधिक तेलीय त्वचा और पिंपल्स की समस्या का सामना करते हैं। एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण पुदीना मुंहासे को तोड़ने में मदद करता है।
पेट को रखे स्वस्थ
ग्रीष्मकाल वह समय होता है जब लोग पेट में एसिड की शिकायत करते हैं। पुदीना में मेन्थॉल की मौजूदगी पाचन तंत्र के लिए सुखदायक बनाती है और आपके पेट को स्वस्थ रखती है।
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सिरदर्द से राहत
यदि आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं तो यह डिहाइड्रेशन के कारण गर्मियों के दौरान बढ़ सकते हैं। पुदीने की मजबूत, ताज़ा सुगंध और स्वाद के कारण यह सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
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सुस्ती से निजात दिलाए
गर्मियों के दौरान, अक्सर लोग गर्मी के कारण सुस्त और नींद को महसूस करते हैं। मिंट मस्तिष्क को सतर्क रखने और स्मृति प्रतिधारण में सुधार करने के लिए जाना जाता है और यह इस सुस्ती से निजात दिलाता है।
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