गर्मी में तेज धूप से घर लौटें या तेज प्यास लगी हो, आदमी ठंडा पानी पीने की इच्छा रखता है। कई बार कुछ लोग बर्फ का पानी भी पी लेते हैं या बाहर धूप में देर तक रहने पर बर्फ वाला जूस और कोल्ड ड्रिंक पी लेते हैं। अगर आप भी इन्हीं आदतों का शिकार हैं, त
गर्मी में तेज धूप से घर लौटें या तेज प्यास लगी हो, आदमी ठंडा पानी पीने की इच्छा रखता है। कई बार कुछ लोग बर्फ का पानी भी पी लेते हैं या बाहर धूप में देर तक रहने पर बर्फ वाला जूस और कोल्ड ड्रिंक पी लेते हैं। अगर आप भी इन्हीं आदतों का शिकार हैं, तो सावधान हो जाइये क्योंकि इसके कई नुकसान हैं। तेज धूप में चलने या घूमने पर खासकर गर्मी के मौसम में घूमने पर प्यास लगना स्वाभाविक है।
बर्फ वाला पानी या जूस, कोल्डड्रिंक पीकर आपको अस्थाई राहत तो मिल सकती है मगर ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। पहली बात तो धूप से तुरंत लौटकर या धूप में टहलने के दौरान बहुत ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय आप नॉर्मल पानी या हल्का ठंडा पानी पी सकते हैं। इसके साथ ही आपको बर्फ का पानी तो किसी भी स्थिति में नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसके कई नुकसान होते हैं।
आलस और थकान आती है
बहुत अधिक ठंडा पानी पीने या बर्फ का पानी पीने से आपको आलस और थकान आती है। इसका कारण ये है कि शरीर का तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है जबकि ठंडे पानी का तापमान बहुत अधिक कम होता है। ऐसे में ठंडा पानी पीने के बाद शरीर में तापमान का सही स्तर बनाए रखने के लिए शरीर को ढेर सारी ऊर्जा बिना वजह खर्च करनी पड़ती है। इस कारण ठंडा पानी पीने के बाद आपको थकान और आलस आने लगती है क्योंकि शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है।
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दिल के लिए भी है घातक
अधिक ठंडा पानी या बर्फ वाला पानी पीना आपके दिल के लिेए भी घातक है। ये पानी शरीर में वैगस नर्व्स को उत्तेजित करता है, जिससे दिल की धड़कन असामान्य हो सकती है। वैगस नर्व्स शरीर में अनैच्छिक क्रियाओं के लिए जिम्मेदार होती है और दिल से जुड़ी हुई एक महत्वपूर्ण नर्व है। इसके अलावा रक्त वाहिनियों के सिकुड़ जाने से भी कई बार ब्लड के फ्लो में परेशानी हो सकती है।
खराब हो सकता है पाचन
बर्फ का पानी या बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से आपका पाचन खराब हो सकता है। खाने के तुरंत बाद पाचन की क्रिया शुरू हो जाती है जो आमतौर पर दो-तीन घंटे तक चलती रहती है। ऐसे में अगर आप बहुत ठंडा पानी पी लेते हैं, तो इससे रक्त वाहिनियां सिकुड़ जाती हैं और पाचन की क्रिया में बाधा पहुंचता है। इसके कारण पाचन की क्रिया सामान्य से धीमी हो जाती है और आपका खाया हुआ भोजन ठीक से पचता नहीं है जिसके कारण आपका पेट भरा-भरा लगता है।
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गले में हो सकती है खराश
बहुत अधिक ठंडा पानी पीने के बाद ये पानी मुंह के अंदर जिन-जिन भागों को छूकर गुजरता है, उनकी कोशिकाओं और रक्त वाहिनियों पर इसका प्रभाव पड़ता है। रक्त वाहिनियां सिकुड़ जाती हैं और कई बार कोशिकाएं मर जाती हैं। इसके अलावा ये आपके रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट की नाजुक सुरक्षा परत को भी नष्ट कर सकता है, जिससे गले का इंफेक्शन यानि संक्रमण हो सकता है। इससे गले में खराश की समस्या, टॉन्सिल या जुकाम की समस्या हो सकती है।
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