Does Consuming Too Much Sugar Cause Hair Loss: आज के समय में अनहेल्दी खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण बालों से जुड़ी समस्या से हर तीसरा व्यक्ति परेशान है। इनमें बाल झड़ने की समस्या सबसे कॉमन है। बाल झड़ने के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं, लेकिन खानपान की गलत आदतों के कारण भी आपको इस परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। आमतौर बालों की सही ढंग से साफ-सफाई न करने, शैंपू न करने, प्रदूषण, हॉर्मोनल इम्बैलंस और बढ़ते तनाव के कारण बाल झड़ने या हेयर फॉल की समस्या होती है। इसके अलावा आनुवांशिक कारण भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि बहुत ज्यादा मीठा खाने या चीनी का ज्यादा सेवन करने से बाल झड़ने लगते हैं। सेहत और खानपान से जुड़ी ऐसी बातों की सच्चाई बताने के लिए हम 'धोखा या हकीकत' नाम से एक सीरीज चला रहे हैं। इसके तहत हम आपको ऐसी ही बातों की सच्चाई डॉक्टर या एक्सपर्ट के जरिए देने की कोशिश कर रहे हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आइए जानते हैं, क्या वाकई ज्यादा चीनी खाने से बाल झड़ते हैं?
क्या ज्यादा चीनी खाने से वाकई बाल झड़ते हैं?- Does Sugar Consumption Cause Hair Loss in Hindi
वैसे तो बाल झड़ने के पीछे आपकी जीवनशैली और खानपान से जुड़े कारण जिम्मेदार होते हैं। कुछ लोगों में यह समस्या आनुवांशिक कारणों से होती है। बहुत ज्यादा तनाव लेने, शराब का सेवन, स्मोकिंग और जंक फूड्स से सेवन की वजह से भी आपको हेयर फॉल की समस्या हो सकती है। आज के समय में बढ़ते प्रदूषण की वजह से भी हेयर फॉल ज्यादा लोगों में हो रहा है। ऐसा कहा जाता है कि बहुत ज्यादा मीठा खाने या ज्यादा चीनी खाने से भी आपके बाल झड़ने लगते हैं। इसको लेकर आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डायटीशियन डॉ. वी डी त्रिपाठी कहते हैं कि चीनी का बहुत ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक होता है। चीनी का ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर में ब्लड शुगर बढ़ता है और इसकी वजह से बालों की जड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। इसकी वजह से आपके स्कैल्प में इंफ्लेमेशन हो सकता है और बालों की हेल्थ प्रभावित होती है।
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कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि बहुत ज्यादा चीनी या मीठा खाने से आपको हेयर फॉल की समस्या हो सकती है। लेकिन यह कहना कि सिर्फ मीठा खाने से ही हेयर फॉल होता है, गलत होगा। हेयर फॉल के लिए चीनी खाने के अलावा खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। स्मोकिंग, शराब का सेवन, बहुत ज्यादा तनाव लेने की वजह से भी आपको हेयर फॉल का सामना करना पड़ सकता है।
बाल झड़ने या हेयर फॉल से छुटकारा पाने के लिए आपको डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों का ध्यान रखना चाहिए। दरअसल बालों के रोम प्रोटीन से बने होते हैं, इन्हें केराटिन कहते हैं। खानपान में गड़बड़ी और शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण आपके बालों के रोम कमजोर होते हैं और हेयर फॉल शुरू होता है। हेयर फॉल से बचने के लिए हेल्दी डाइट और योग या एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास करने से फायदा मिलता है। इसके अलावा स्कैल्प या स्किन से जुड़ी बीमारियों के कारण भी आपको हेयर फॉल हो सकता है। इस स्थिति में आपको डर्मेटोलॉजिस्ट की मदद लेनी चाहिए।
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