क्या नारियल पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Does Coconut Water Increase Cholesterol: गर्मियों का मौसम शुरु हो चुका है। इस दौरान शरीर को ठंडा रखने के लिए हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। गर्मियों में तापमान अधिक होने के कारण शरीर से तरल बहुत लॉस होता है। इस दौरान पसीना भी बहुत अधिक आता है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपने अक्सर लोगों को गर्मयों में नारियल पानी पीने के सलाह देते सुना होगा। नारियल पानी एक बेहतरीन समर ड्रिंक है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन हाई कोलेस्ट्रॉल रोगियों को इसका सेवन करना चाहिए या नहीं, इस बात को लेकर हाई कोलेस्ट्रॉल रोगी काफी असमंजस में रहते हैं। इसके चलते वे नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त नहीं कर पाते हैं। कोलेस्ट्रॉल रोगियों के लिए नारियल पानी का सेवन कितना सेफ है? इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

क्या नारियल पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है- Does Coconut Water Increase Cholesterol In Hindi

डायटीशियन गरिमा की मानें तो नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर एक बेहतरीन ड्रिंक है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के बैलेंस को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसमें कई विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन आदि। साथ ही शरीर को ठंडक प्रदान करता है। इस तरह यह सेहत को अद्भुत लाभ प्रदान करता है।

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अगर कोलेस्ट्रॉल रोगियों के लिए इसके सेवन की बात करें, तो आपको बता दें कि नारियल पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है ऐसा इसलिए क्योंकि नारियल पानी में लगभग 94% पानी है, इसमें फैट की मात्रा 0 होती है, साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है। डाइट्री कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होने की वजह से यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का कारण नहीं बनता है।

वह समाप्ति तिथि की जाँच करने का भी सुझाव देती है क्योंकि जितना पुराना नारियल पानी मिलता है, उतना ही यह अपने पोषक तत्वों को खो देता है और एक अजीब स्वाद प्राप्त कर सकता है।

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क्या नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है?

डायटीशियन गरिमा के अनुसार, अगर कोलेस्ट्रॉल रोगी नियमित नारियल पानी का सेवन करते हैं, तो यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बढ़ाता है, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अध्ययन में यह भी पाया गया है कि नारियल पानी पीने से धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है। यह प्लाक बिल्डअप से बचाव करता है और नसों को ब्लॉक होने से बचाता है।

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