हर कोई घने और स्वस्थ बाल पाना चाहता है। हालांकि, डाइट में पोषक तत्वों की कमी का असर बालों पर भी साफ देखने को मिलता है। पोषण की कमी की वजह से बाल तेजी से टूटने और झड़ने लगते हैं। इसके साथ वह कमजोर हो जाते हैं। लेकिन आदतों में कुछ बदलाव कर आप बालों को हेल्दी बना सकते हैं। आज के समय में बालों को उचित देखभाल न करने की वजह से भी बाल समय से पहले ही टूटने व सफेद होने लगते हैं। प्रदूषण और तेज धूप भी बालों को डैमेज करने का काम करती है। हमारी रोजाना की कुछ आदतें भी बालों पर हानिकारक प्रभाव डालने और उन्हें खराब करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। इस लेख में जानते हैं उन आदतों के बारे में जिनसे बालों पर बुरा असर पड़ सकता है। साथ ही, समय रहते आपको इन आदतों को बदलने पर भी विचार करना चाहिए।
बालों को डैमेज करने वाली रोजाना की आदतें - Daily Habits That Are Causing Your Hair Damage in Summer In Hindi
ड्रायर और हीटिंग टूल्स का उपयोग
फ्लैट आयरन, कर्लिंग वैंड और ब्लो ड्रायर जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का नियमित उपयोग बालों की जड़ों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। अत्यधिक गर्मी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप बाल रूखे और दोमुंहे हो सकते हैं। जब भी हीट स्टाइलिंग की जरूरी हो, ऐसे में अपने बालों को हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए हीट प्रोटेक्टेट स्प्रे या सीरम का इस्तेमाल करें।
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ज्यादा गर्म पानी से बालों को धोना
बालों को गर्म पानी से अधिक समय तक धोने से उसका नैचुरल ऑयल हट जाता है। इससे बालों में रुखापन और दोमुंहे होने की समस्या हो सकती है। इसके अतिरिक्त, नहाने के दौरान गर्म पानी का उपयोग बालों के रोम छिद्रों को कमजोर करके बालों से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है। बालों की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने के लिए सप्ताह में 2 से 3 बार बालों को धो सकते हैं। साथ ही, इसको धोने के लिए नॉर्मल पानी और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
तौलिये से बालों को न रगड़ें
धोने के बाद अपने बालों को तौलिए से जोर से रगड़ने से बाल टूटते और उलझते हैं। ऐसे में आप बालों का एक्ट्रा पानी हटाने के लिए हल्के हाथों से तौलिये का उपयोग करें। बालों को पोछने के लिए आप आप तौलिये की जगह पर कॉटन के कपड़े का इस्तेमाल कर सकते हैं।
बालों को टाइट न बांधे
बालों को कमजोर होने से बचाने के लिए आपके लिए उन्हें टाइट न बांधे। साथ ही, रात को सोते समय बालों को टाइट न बांधे। इससे सिर की स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है।
कैमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें
बालों में कैमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। इससे बालों पर होने वाले हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद मिलती है। कैमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट आपके बालों को डैमेज कर सकते हैं. इससे हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है।
अनहेल्दी डाइट
डाइट में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल कमजोर और बेजान हो सकते हैं। डाइट में फलों, सब्जियों, दाल और नट्स को जरूर शामिल करें। इनमें मौजूद पोषक तत्व बालों को पोषण प्रदान करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी।
इस तरह की आदतें बालों को डैमेज कर सकती हैं। इन आदतों को बदलाव कर आप बालों को डैमेज होने से बचा सकते हैं।
