ग्रीन थेरेपी अपनाएं, इन ‘2’ रोजमर्रा की समस्याओं से छुटकारा पाएं

घर के काम और ऑफिस के काम के चलते ज्यादातर हम अपने लिए टाइम नहीं निकाल पाते हैं। आज कल की बिजी लाइफस्टाइल और तमाम तरह की टेंशन की वजह से अधिकतर लोग स्ट्रेस में रहते हैं। कई तो ऐसे में डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं। अब तो युवाओं के साथ कॉलेज जाने वाले स्टूडेंट्स भी इस बीमारी की चपेट में आने लगे हैं। अगर इसका सही समय पर इलाज नहीं किया गया, तो अगले कुछ ही हफ़्तों में आप डिप्रेशन की चपेट में आ सकते हैं।

इससे बचने के लिए वैसे तो अब कई तरह की दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन दवाइयों की बजाय आप थेरेपी से भी इस बीमारी को ठीक कर सकते हैं। थेरेपी कई तरह की हो सकती हैं, जैसे कि ग्रीन थेरेपी या इको थेरेपी आदि। इन सभी थेरेपी का मूल मकसद होता है व्यक्ति को प्रकृति के करीब लेकर जाना और इसका मरीज पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब आप खुद को नेचर के करीब पाते हैं, तो आपका मन अपने आप शांत होने लगता है और ये ग्रीन थेरेपी शहरों के साथ अब गावों में भी उपलब्ध है।

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आइए जानते हैं किस तरह ग्रीन थेरेपी आपके शरीर पर प्रभाव डालती है। जब आप अकेले होते हैं, तो आप बार-बार उन्हीं चीजों को सोचते हैं, जो आपको परेशान करती हैं। इसी वजह से आपका स्ट्रेस और बढ़ता जाता है। लेकिन जब आप इन एक्टिविटी में भाग लेते हैं तो आपका दिमाग इन चीजों से भटक जाता है और ज्यादा समय नेचर के बीच बिताने से आप अपने आप ही शांत महसूस करने लगते हैं। जो लोग बहुत दिनों से स्ट्रेस या डिप्रेशन की चपेट में हैं उनके लिए यह ग्रीन थेरेपी बहुत फायदेमंद है। 

रिलैक्सेशन का भी होना चाहिए समय

आप जो फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, उससे आपका तन और मन दोनों को शांति मिलती है, साथ ही नई जगह जाने से आप एक अलग तरह की उर्जा से भर जाते हैं। इसलिए कुछ महीनों के अंतराल पर हर आदमी को किसी नेचुरल जगह पर घूमने ज़रूर जाना चाहिए। इससे आपको डिप्रेशन भी कम करने में मदद मिलती है।

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कई शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि ग्रीन थेरेपी करने से स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन के लक्षणों में कमी आती है। इस थेरेपी में कई लोग ग्रुप में शामिल होते हैं और इसलिए जब आप अलग अलग तरह के लोगों से मिलते हैं तो आपको भी काफी कुछ सीखने को मिलता है। इससे आपका सोशल बिहैवियर भी बेहतर होता है।

इसलिए जरूर लें थेरेपी

आज के समय में आप ग्रीन थेरेपी के महत्व को दरनिकार नहीं कर सकते हैं। लोग इस कदर अपने काम और पारिवारिक दिक्कतों से परेशान हैं कि वे हर समय स्ट्रेस से पीड़ित रहते हैं। ऐसे में ये थेरेपी वरदान की तरह काम करती है और कुछ ही दिनों में लोग अपने आप को पूरी तरह बदल हुआ पाते हैं। इसलिए अगर आप खुद स्ट्रेस के शिकार हों या आपके परिवार में कोई डिप्रेशन का मरीज हो तो एक बार उसे इस थेरेपी के बारे में ज़रूर बताएं।

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