घबराहट और बेचैनी को दूर करती है 2 कप कॉफी, ऐसे करें सेवन

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jul 03, 2018

अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग सुस्ती भगाने और सिरदर्द दूर करने के लिए चाय-कॉफी का सहारा लेते हैं। अगर आपको भी ये चीजें पसंद है तो खुश हो जाइए क्योंकि चाय-कॉफी दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। एक अध्ययन के अनुसार दिल के असामान्य तरीके से धड़कने, घबराहट और बेचैनी जैसी समस्याओं के लिए चाय-कॉफी मददगार साबित हो सकती हैं। हालांकि अट्रियल या वेंट्रीकुलर अरिदमिया (दिल की धड़कन तेज और असामान्य होना) के मरीज को कैफीनयुक्त पेय पदार्थ के सेवन के लिए मना किया जाता है लेकिन इस अध्ययन के नतीजे कुछ अलग हैं।

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ऑस्ट्रेलिया के अल्फ्रेड हॉस्पिटल एंड बेकर हार्ट और डायबिटीज इंस्टीट्यूट के शोधकर्ता ने कई लोगों को कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करने को कहा और साथ ही उनके दिल की गति का आकलन भी किया। अध्ययन में स्पष्ट तौर पर कैफीन के सेवन के बाद एफिब (एक ऐसी स्थिति है, जिसमें अकसर दिल की धड़कनें तेजी से बढ़ जाती हैं) में कमी नजर आई। शोध के मुताबिक रोजाना कैफीन का सेवन करने वालों के एफिब में करीब 6 प्रतिशत तक की गिरावट आई है।

काफी पीने के फायदे

  • रेग्‍युलर कॉफी पीने वालों में बीस प्रतिशत अल्‍झाइमर का खतरा कम होने की संभावना होती है। 
  • कॉफी के दानों में क्‍लोरोजोनिक एसिड नाम का एंटिऑक्‍साइड स्‍वाभाविक रूप से पाया जाता है जो शरीर में चीनी के चयापचय को नियमित करता है। इससे ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल होता है और हार्ट डिसीज और कैंसर का खतरा कम करने में मदद मिलती है।
  • दिन में चार से छह कप कॉफी पीने वालों को नर्वस सिस्‍टम के चलते मस्‍तिष्‍क, स्‍पाइनल कॉड और ऑप्‍टिक नर्व्‍स में होने वाली क्रानिक बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।

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