Chamomile Tea Benefits in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में हेल्दी डाइट की अहम भूमिका होती है। अच्छी सेहत के लिए, महिलाओं को हेल्दी विकल्प, अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए। इस दौरान कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में कैफीन पीने से, पाचन तंत्र खराब हो सकता है। अगर आपको चाय पीने की आदत है, तो दूध वाली चाय की जगह कैमोमाइल टी पी सकती हैं। प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। प्रेग्नेंसी में कमजोर इम्यूनिटी को ठीक करने के लिए, कैमोमाइल चाय पिएं। प्रेग्नेंसी में मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी, कैमोमाइल टी पीने की सलाह दी जाती है। कैमोमाइल टी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका सेवन करने से, प्रेग्नेंसी में इन्फेक्शन से भी बचाव होता है। आगे आपको बताएंगे, प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी पीने के फायदे, रेसिपी और जरूरी सावधानियां। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर की रहने वाली फिटनेस एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट पायल अस्थाना से बात की।
प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी पीने के फायदे- Chamomile Tea Benefits in Pregnancy
1. प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी पीने से हार्ट हेल्दी रहता है। कैमोमाइल टी में पोलीफेनॉल्स होते हैं। हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए कैमोमाइल टी का सेवन करना चाहिए।
2. प्रेग्नेंसी में पाचन से संबंधित समस्याएं जैसे कब्ज, गैस, ब्लोटिंग आदि को दूर करने के लिए कैमोमाइल टी पी सकती हैं।
3. प्रेग्नेंसी के दौरान, शरीर में सूजन की समस्या बढ़ जाती है। इसे ठीक करने के लिए कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं।
4. मॉर्निंग सिकनेस की समस्या को दूर करने के लिए, कैमोमाइल टी पिएं। इससे मतली और उल्टी की समस्या दूर होगी।
5. प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी का सेवन करने से, तनाव कम होता है और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है।
कैमोमाइल टी बनाने का तरीका- Chamomile Tea Recipe in Hindi
- कैमोमाइल टी बनाने के लिए सूखे कैमोमाइल पाउडर, शहद और पानी की जरूरत होगी।
- कैमोमाइल के फूलों को सुखाकर पाउडर बना लें।
- चाय बनाने के लिए पानी को उबाल लें।
- पानी उबलने के बाद, कैमोमाइल टी डालें और पकने दें।
- फिर गैस को बंद कर दें और शहद मिलाएं।
- एक कप में चाय को छान लें और चाय का सेवन करें।
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कैमोमाइल टी पीते समय बरतें ये सावधानियां
- दिनभर में कैमोमाइल टी की 15 ग्राम या इससे कम मात्रा का ही सेवन करें।
- प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल टी पी रही हैं, तो दिनभर में 1 से 2 कप का सेवन ही करें।
- खुले में मिलने वाली कैमोमाइल टी न खरीदें, वह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
- पैकेट वाली कैमोमाइल टी खरीदने से पहले, इंग्रीडिएंट्स पर गौर करें। कई बार, बाजार में मिलने वाली चाय में हानिकारक केमिकल्स पाए जाते हैं।
- बाजार से पैकेट वाली कैमोमाइल टी खरीदने के बजाय, कैमोमाइल के फूलों को सुखाकर घर पर चाय तैयार कर सकते हैं।
प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैमोमाइल टी पीने के नुकसान- Chamomile Tea Side Effects
- कैमोमाइल टी का सीमित सेवन ही सुरक्षित माना जाता है।
- प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैमोमाइल टी पीने से कुछ साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं।
- कई महिलाओं को कैमोमाइल के फूलों से एलर्जी होती है।
- प्रेग्नेंसी में ज्यादा दवाओं का सेवन कर रही हैं, तो कैमोमाइल टी का सेवन न करें। इससे शरीर पर उल्टा रिएक्शन हो सकता है।
- हर किसी को प्राकृतिक चीजें नहीं सूट करती। इस कारण से महिला, त्वचा संक्रमण का शिकार हो सकती है।
- कैमोमाइल टी पीने से एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है।
- कैमोमाइल से हल्का सेडेटिव प्रभाव पड़ता है, इसका ज्यादा सेवन करने से सुस्ती आ सकती है।
उम्मीद करते हैं, आपको ये जानकारी पसंद आई होगी। ज्यादा जानकारी के लिए पढ़ते रहें ओनलीमायहेल्थ।
