क्या डायबिटीज (शुगर) में मौसंबी का जूस पी सकते हैं? जानें एक्सपर्ट की राय

अगर आप डायबिटी से ग्रसित हैं, तो इसका मतलब यह है कि आपको अपने खाने-पीने के प्रति सतर्क रहने की जरूरत है। डायबिटीज में रोजाना खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट आपके ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में अधिकतर डाइटीशियन कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लेने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही कई तरह के मसालेदार खाना और अन्य चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। वहीं, कुछ ऐसे फल और सब्जियां भी होती हैं, जिसे डायबिटीज में परहेज करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में सवाल यह है कि क्या हम शुगर में मौसमी (मौसंबी) का जूस पी सकते हैं? इस विषय पर हमने डाइट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी से बात की। आइए जानते हैं क्या कहती हैं डायटीशियन -

क्या डायबिटीज में मौसंबी जूस पी सकते हैं? ( Is lime juice good for diabetic in Hindi )

डायटीशियन का कहना है कि डायबिटीज मरीजों को जीरो कैलोरी या फिर लो कैलोरी ड्रिंक्स पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में जिन ड्रिंक में कैलोरी की मात्रा कम होती है, उसे डायबिटीज मरीज पी सकते हैं। अगर मौसंबी की बात कि जाए, तो इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। ऐसे में डायबिटीज या फिर शुगर में मौसमी का जूस पिया जा सकता है। इससे आपके सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ता है। हालांकि, ध्यान रखें कि मार्केट में मौजूद मौसमी का जूस न पिएं। बेहतर होगा कि आप घर पर तैयार जूस लें।  ताकि आप सुनिश्चित रहें कि इसमें किसी भी तरह की मिलावट (Can diabetics drink lime juice) नहीं है। 

मार्केट में मौजूद मौसमी जूस में कई तरह के केमिकल्स और प्रिजर्वेटिस हो सकते हैं, जो डायबिटीज मरीजों के लिए घातक साबित हो सकते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि डायबिटीज में घर पर तैयार मौसंबी जूस ही पिएं।

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डायबिटीज रोगियों के लिए मौसमी जूस के फायदे (Benefits of lime juice for diabetic)

• मौसंबी का जूस विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में आपकी मदद कर सकता है। 
• डायबिटीज मरीजों का वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में मौसमी का जूस उनके लिए लाभकारी है। नियमित रूप से 1 गिलास मौसमी जूस पीने से शरीर का वजन कम किया जा सकता है। 
• मौसमी में मौजूद पॉलीफेनोल्स डायबिटीज मरीजों के इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में असरदार हो सकता है। ऐसे में आप रोजाना 1 गिलास मौसमी जूस पी सकते हैं। 

• इतना ही नहीं, मौसंबी जूस कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी हैं।
• मौसमी जूस ही नहीं, बल्कि इसका छिलका भी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में प्रभावी होता है। 
• रोजाना मौसंबी जूस पीने से ब्लड शुगर की समस्याओं के साथ-साथ ब्लड प्रेशर की परेशानी भी दूर हो सकती है। साथ ही यह हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए भी लाभकारी होता है। 
• मौसंबी जूस में बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मरीजों के लिए लाभकारी हैं। 

डायबिटीज मरीजों के लिए मौसंबी का जूस फायदेमंद हो सकता है। इससे उनके स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं। इसलिए आप बिना किसी झिझक के इसका सेवन कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी बढ़ रही है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही मौसंबी का जूस पिएं।