ऑफिस स्ट्रेस से छुटकारा पाना है? अपनाएं ये आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स

ऑफिस में हर दिन बढ़ता हुआ काम, प्रोजेक्ट को सही समय पर ना सबमिट कर पाने का टेंशन और अपनी सैलरी को लेकर कुछ लोग इतने तनाव में आ जाते हैं कि इसका असर उनकी सेहत पर पड़ने लगता है। इस तरह के तनाव को ऑफिस स्ट्रेस कहा जाता है और आजकल के युवाओं में यह एक बढ़ती हुई समस्या है। 

अपने बॉस या सहकर्मियों के साथ तालमेल ना बिठा पाना भी ऑफिस स्ट्रेस का एक प्रमुख कारण है। यह स्वाभाविक है कि अगर आप ऑफिस की टेंशन को लेकर लंबे समय तक तनाव में रहेंगे, तो इससे आपके पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ का बैलेंस बिगड़ने लगेगा। इतना ही नहीं ऑफिस स्ट्रेस से कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं भी शुरू होने लगती हैं जैसे कि सिरदर्द, नींद की कमी, चिंता, डिप्रेशन, हृदय रोग, पाचन संबंधी समस्याएं आदि। 

ऑफिस स्ट्रेस का सेहत पर असर और आयुर्वेदिक उपचार 

किसी भी तरह के स्ट्रेस से छुटकारा पाने का आसान तरीका यही है कि आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं। योग और ध्यान करें साथ ही डाइट में अधिक से अधिक पौष्टिक चीजें शामिल करें। इनके बावजूद भी अगर ऑफिस स्ट्रेस नहीं संभल रहा है तो आपको आयुर्वेदिक और हर्बल प्रोडक्टस का सेवन करना चाहिए।  

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार, अश्वगंधा, ब्राम्ही और शिलाजीत जैसी जड़ी-बूटियां स्ट्रेस को दूर करने में बहुत प्रभावी हैं। बाजार में इन जड़ी बूटियों से जुड़े हजारों हर्बल प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं जो स्ट्रेस कम करने से लेकर स्टेमिना बढ़ाने का दावा करते हैं पर उनकी गुणवत्ता और शुद्धता को लेकर हमेशा भ्रम बना रहता है। ऐसे में सही प्रोडक्ट ढूंढना अधिकतर लोगों के लिए एक चुनौतीपूर्ण कार्य बन जाता है। 

इन सभी समस्याओं का समाधान लेकर आया है Tata 1mg Tejasya, जो कि अपने शुद्ध और गुणवत्ता पूर्ण आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स के लिए जाना जाता है। आइये अब हम जानते हैं कि Tata 1mg Tejasya के कौन-कौन से प्रोडक्ट्स स्ट्रेस और इससे होने वाली समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं और इनका उपयोग कैसे करना चाहिए। 

ऑफिस स्ट्रेस कम करने के लिए अपनाएं Tata 1mg तेजस्या अश्वगंधा कैप्सूल 

Tata 1mg Tejasya अश्वगंधा कैप्सूल्स को अश्वगंधा की जड़ों के एक्सट्रेक्ट से बनाया गया है। निर्माण के दौरान इसकी शुद्धता का पूरा ध्यान रखा जाता है और निर्माण के बाद भी कई चरणों की टेस्टिंग की जाती है। अश्वगंधा कोर्टिसोल यानि स्ट्रेस हार्मोन के लेवल को कम करने में मदद करता है और स्ट्रेस के कारण होने वाली एंग्जायटी के लक्षणों को भी कंट्रोल करता है। इसलिए अगर आप ऑफिस स्ट्रेस से जूझ रहे हैं तो Tata 1mg Tejasya कैप्सूल का सेवन शुरू कर सकते हैं। 

कैसे लें टाटा 1mg तेजस्या अश्वगंधा कैप्सूल

तेजस्या अश्वगंधा कैप्सूल को दिन में दो बार दूध या पानी के साथ ले सकते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार, गुनगुने दूध के साथ अश्वगंधा कैप्सूल लेना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके अलावा किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेकर आप अश्वगंधा कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं। 

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कमजोरी दूर करने के लिए अपनाएं Tata 1mg शिलाजीत कैप्सूल 

ऑफिस स्ट्रेस की वजह से आपका शरीर अंदर से कमजोर हो सकता है और आपको दिन भर थकान महसूस हो सकती है। इन समस्याओं से बचने के लिए आप तेजस्या शिलाजीत कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं। तेजस्या शिलाजीत कैप्सूल में 100% शुद्ध शिलाजीत का उपयोग किया गया है और इसमें फुल्विक एसिड की मात्रा 2.5% है जो इसकी शुद्धता को प्रमाणित करता है। शिलाजीत के नियमित सेवन से कुछ ही हफ्तों में शारीरिक कमजोरी दूर होने लगती है और आपको फर्क नज़र आने लगेगा।  

कैसे लें तेजस्या शिलाजीत कैप्सूल 

आमतौर पर एक दिन में तेजस्या शिलाजीत के दो कैप्सूल आप ले सकते हैं। इसका सेवन भी गुनगुने दूध के साथ करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आप रात में सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। 

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ऑफिस स्ट्रेस दूर करने के लिए जीवनशैली में लाएं ये बदलाव:  

आयुर्वेद में, तनाव को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय बताए गए हैं, जैसे कि:

• योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम तनाव को दूर करने और मन को शांत करने के लिए बहुत प्रभावी हैं। योगासन से शरीर लचीला और मजबूत बनता है, तो वहीं नियमित प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है। 
• ध्यान: ध्यान भी ऑफिस स्ट्रेस को दूर करने के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है। ध्यान करने के लिए किसी एक्सपर्ट की मदद लें। नियमित ध्यान करने से स्ट्रेस से जुड़े नकारात्मक विचार कम आते हैं और आप अन्य जरूरी कामों को और बेहतर तरीके से कर पाते हैं। 
• पौष्टिक आहार: अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करके भी आप तनाव को कम कर सकते हैं। आपकी डाइट में फल, हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और साबुत अनाज शामिल होने चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं।
• भरपूर नींद लें: आपके पास कितना भी वर्क प्रेशर हो लेकिन रात में कम से कम 7 से 8 घंटे जरूर भरपूर नींद लें। जितनी अच्छी आप नींद लेंगे स्ट्रेस का लेवल धीरे-धीरे उतना ही कम होने लगेगा। 
• नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम तनाव को दूर करने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। व्यायाम करने से शरीर में एंडॉर्फिन का उत्पादन बढ़ता है। यह एक तरह का हार्मोन है जो आनंद और खुशी का एहसास देता है।

इसके अलावा दोस्तों और परिवार के साथ ज्यादा समय बिताएं और अपने काम को बोझ के रूप में ना लें बल्कि उसे चुनौती के रूप में स्वीकारें। ऑफिस में हर 2-3 घंटे में अपने काम से ब्रेक लें इससे आपकी प्रोडक्टिविटी और बढ़ेगी। यकीन मानिए इन उपायों को अपनाकर आप स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं और अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।