सांस संबंधी समस्याओं में फायदेमंद होता है अंजीर का सेवन, इस तरह से करें डाइट में शामिल

बदलते मौसम में लोगों को सर्दी-जुकाम होने की संभावना अधिक होती है। ऐसे में लोगों के रेस्पिरेटरी सिस्टम पर दबाव पड़ता है और उनको सांस लेने में परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, नाक बंद होने पर भी लोगों को कई बार मुंह से सांस लेनी पड़ती है। ऐसे में व्यक्ति को असहजता होती है और कई बार तो यह सिरदर्द की भी वजह बन जाता है। लेकिन, कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं तो सांस से जुड़ी समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है। दरअसल, मौसम में बदलाव के कारण होने वाले इंफेक्शन की वजह से सांस से जुड़ी समस्याओं में आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। इसमें पौटेशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इससे आपको संक्रमण में आराम मिलता है और सांस से जुड़ी समस्या (Breathing Problems) कम होती है अंजीर न केवल पाचन तंत्र के लिए बल्कि श्वसन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आप सांस से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो अंजीर एक प्राकृतिक उपचार के रूप में बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। इस लेख में वेव क्योर सेंटर के नैचुरोपैथी सीनियर कंसल्टेंट डॉक्टर एस के पाठक से जानते हैं कि सांस संबंधी समस्याओं में अंजीर किस तरह से फायदेमंद (Anjeer benefits in breathing problems) हो सकता है।  

सांस संबंधी समस्या में अंजीर के फायदे - Figs Benefits In Breathing Problems In Hindi 

खांसी को कम करें 

अंजीर में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। यह संक्रमण के दौरान रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में होने वाली समस्याओं जैसे बलगम को लूज करने में मदद करता है। इससे व्यक्ति को खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस (bronchitis) में सांस लेने में होने वाली परेशानी से राहत मिलती है। 

रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से बचाव करें 

अंजीर में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं। यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। इससे रेस्पिरेटरी संबंधी इंफेक्शन (Respiratory Infection) की संभावना कम होती है और व्यक्ति को सांस से जुड़ी समस्याओं में भी आराम मिलता है। 

फेफड़ों की कार्य क्षमता को बढ़ाएं 

अंजीर में पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं। यह फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार (Increase Lungs Capacity) करने में मदद करते हैं। एक या दो अंजीर रोजाना खाने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और इससे सांस की समस्या नहीं होती है। 

अस्थमा के लक्षणों को कम करें

अंजीर में प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो फेफड़ों की सूजन को कम करने और सांस लेने वाली नली को आराम देने में सहायक होते हैं। नियमित रूप से अंजीर का सेवन अस्थमा के लक्षणों (reduce asthma symptoms) को कम करने में मदद करता है और सांस से जुड़ी समस्या में राहत प्रदान करता है।

गले की खराश 

अंजीर का प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होते हैं, जो गले की खराश और सूखी खांसी से राहत (reduce dry cough) प्रदान करते हैं। इसे गर्म पानी में उबालकर या शहद के साथ सेवन करने से खांसी और गले की जलन में राहत मिलती है।

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Anjeer Benefits in Respiratory Issues: फेफड़ों से जुड़े संक्रमण की वजह से सांस लेने में होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए आप अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इसके अलावा आप शहद के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। अंजीर में कई पोषण तत्व मौजूद होते हैं। इनके नियमित सेवन से श्वसन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। यदि आपको सांस लेने की समस्या काफी समय है तो ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।