अगर आप पेट की चर्बी (बैली फैट) से परेशान हैं तो सोने से पहले कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन आपकी मदद कर सकता है। ये ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, भूख कंट्रोल करते हैं और फैट बर्न में मददगार होते हैं।
एक्सपर्ट की सलाह
यहां डॉक्टर वरुण कटियाल (न्यूट्रीशनिस्ट एंड वेलनेस एक्सपर्ट) ने 5 ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स बताए हैं, जो बैली फैट घटाने में काफी कारगर है।
जीरे का पानी
जीरे का पानी रोज पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और भूख कंट्रोल रहती है। यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
दालचीनी-शहद का पानी
एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी और शहद मिलाकर पीने से बैली फैट तेजी से घट सकता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को भी बेहतर करता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी वजन घटाने के लिए बेहतरीन है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्न करते हैं। इसे दिन में 1-2 बार पी सकते हैं।
सौंफ का पानी
सौंफ को उबालकर पिएं। यह पानी पाचन सुधारता है और भूख को कंट्रोल करता है। इससे ओवरइटिंग से बचा जा सकता है और बैली फैट तेजी से कम होता है।
नींबू पानी
नींबू पानी पीना बैली फैट कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में सहायक होते हैं।
भूख पर कंट्रोल पाएं
इन ड्रिंक्स को पीने से भूख बार-बार नहीं लगती है। इससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं और कैलोरी इनटेक कंट्रोल में रहता है। यह बैली फैट घटाने में बेहद जरूरी है।
अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या प्रेगनेंट हैं, तो इन ड्रिंक्स को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com